Diet Sehat dengan Berolahraga

1.1 Diet sehat dengan berolahraga adalah cara diet dengan mengurangi asupan makan dengan di barengi berolahraga. Olahraga yang disarankan yaitu : Jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang, latihan interval, yoga, pilates, angkat beban. Semua olahraga itu membantu untuk mengurangi berat badan.

Metode

Agar organ dapat berfungsi dengan baik, tubuh memerlukan berbagai nutrisi seperti 

karbohidrat, protein, lemak, serat serta vitamin dan mineral. Anda tidak perlu mengeluarkan 

banyak uang untuk mendapatkan ragam nutrisi ini karena ada banyak makanan bergizi yang 

murah dan mudah didapat. Mengurangi asupan makanan bahkan berhenti makan bukanlah cara 

yang pasti untuk mencapai berat badan ideal. Jika Anda melanjutkan dengan cara ini, Anda 

berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan alih-alih mencapai berat badan ideal. Adapun 

cara mengukur berat badan ideal (Indeks Massa Tubuh (atau BMI) dihitung sebagai berat 

badan (dalam kilogram) dibagi dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter) atau BMI = Kg/M2). 

Hasil dan Pembahasan