7 Gerakan Yoga Ini Efektif Mengecilkan dan Mengencangkan Perut

Ulangi sesuai kemampuan, yaa. Jangan memaksakan diri. Jika tidak kuat, istirahat dulu.

Cara melakukan Side Plank:

-Diawali dengan posisi elbow plank, angkat tubuh ke satu sisi hingga bertumpu pada salah satu lengan bawah dan kaki.

-Lakukan secara bergantian untuk sisi satunya lagi. Keseimbangan tubuh dan kekuatan lengan memainkan peranan penting dalam posisi ini.

Foto dokpri

Nah bagaimana? Siap melawan bibit belut atau anaconda di sekitar area perut? Segera gelar matras. Buruan, jangan ditunda-tunda!

Salam sehat!

***
Malang, 20 Oktober 2020
Lilik Fatimah Azzahra