Ulangi sesuai kemampuan, yaa. Jangan memaksakan diri. Jika tidak kuat, istirahat dulu.
Cara melakukan Side Plank:
-Diawali dengan posisi elbow plank, angkat tubuh ke satu sisi hingga bertumpu pada salah satu lengan bawah dan kaki.
-Lakukan secara bergantian untuk sisi satunya lagi. Keseimbangan tubuh dan kekuatan lengan memainkan peranan penting dalam posisi ini.
Foto dokpri
Salam sehat!
***
Malang, 20 Oktober 2020
Lilik Fatimah Azzahra
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!