Oh iya, mengonsumsi kebutuhan air sesuai yang dibutuhkan tubuh manusia dewasa yaitu 8 gelas, juga dapat membantu kita terhindar dari hilangnya konsentrasi saat bekerja, lho.
3. Dikit-dikit jangan Naik Kendaraan
Senin sampai Jumat berangkat pagi pulang malam. Sabtu dan Minggu menghabiskan waktu dengan orang-orang tersayang. Lalu, olahraganya kapan?
Nah, ini bisa disiasati dengan jalan kaki. Dikit-dikit jangan langsung mengandalkan motor. Jika hanya berjarak 300-500m dan kamu sedang tidak dalam kondisi buru-buru, cobalah untuk berjalan kaki. Lumayan membakar sekian kalori dan mengeluarkan keringat. Eh, jangan lupa selalu sediakan parfum atau baju ganti yaa. Agar penampilan tetap tampil segar.
Manfaatnya banyak sekali. Kita akan sadar ternyata ada banyak hal yang telah kita abaikan selama ini saat berangkat ke kantor. Berjalan di pagi hari lebih baik lagi, lumayan dapat asupan matahari pagi yang masih bermanfaat bagi tubuh mengingat sepanjang hari nanti kita akan berjibaku dengan pekerjaan dan tak akan bertemu dengan matahari lagi hingga tiba di rumah.
Boleh juga disiasati dengan bersih-bersih rumah bersama dengan orang tersayang saat akhir pekan. Dapat bersihnya, dapat kebersamaannya, dapat sehatnya, dapat pula hematnya. Hehehe.
4. Bawa Bekal
Ini harus. Bawa buah dan bekal itu harus sejalan. Terserah bekal makanan apa saja selama itu sehat. Yang jelas, makanan yang kamu bawa tentu akan jauh lebih menyehatkan dibanding makanan cepat saji yang disantap atau makanan murah yang dijajakan di seputaran kantor.
Jika kamu anak kost dan tidak ada dapur untuk memasak, cobalah bicarakan dengan Ibu kostmu. Beberapa ibu kost ada kok yang mau untuk membuatkan bekal bagi anak-anak kostnya dengan harga dan menu yang disepakati. Pastikan pula sayur selalu tersedia dalam menu keseharianmu yaa.Â
5. Istirahat yang Cukup
Kerja cukup di kantor saja. Jangan sampai waktu istirahatpun dikorbankan untuk perusahaan. Kalau sakit, perusahaan akan dengan sangat mudah mencari pengganti baru dan kamu akan dilupakan. Loyalitas boleh, tapi jangan sampai melupakan kesehatan diri sendiri.
