Pintu kamar dibuka paksa melalui jendela. Dan saya langsung dibawa ke rumah sakit. Beruntung (lagi) saya tertolong dan bisa berbagi pengalaman ini pada pembaca.
Berjalan dari pengalaman pribadi yang cukup menyeramkan itu, berikut adalah 5 hal sederhana yang merupakan gaya hidup sehat saya untuk terhindar dari hal yang sama:
1. Siapkan Buah sebagai Cemilan Sebelum Perut Kosong
Membiarkan perut sering kosong perlahan akan menjadi kebiasaan. Kebiasaan ini jika tak segera disudahi akan menimbulkan penyakit maag. Maag menggerogoti lambung hingga terjadi maag akut lalu akhirnya muncul berbagai penyakit lain yang semakin menyeramkan. Penyakit itu pada kenyataannya hadir karena hal-hal sepele yang kerap diabaikan.
Males ah, nanti saja di kantor beli jus buah.Â
Mengonsumsi buah langsung dengan mengonsumsi jus buah berbeda, lho. Apalagi jika jus tersebut bukan buatan sendiri. Kita harus perhatikan dari segi sanitasi, alat yang digunakan untuk membuat jus, sampai ke kebersihan penjual.Â
Belum lagi, kandungan gizi pada buah akan memiliki penurunan kualitas setelah terkena blender atau juice maker dibanding yang dikonsumsi langsung.
Jika tujuanmu ingin menghemat, banyak kok buah yang harganya murah namun memiliki kandungan gizi yang bagus untuk tubuh. Jeruk misalnya. Buah naga juga boleh. Oh iya, bawalah buah dalam kondisi tanpa dikupas ke kantor.Â
Dengan begitu, kesegaran dan kualitas kandungan gizinya masih dapat dipertahankan. Kamu bisa konsumsi buah tersebut di tengah-tengah kesibukan agar terhindar dari rasa lapar sebelum makan siang tiba.
2. Membawa botol Minum
Terkadang jika hanya mengandalkan gelas yang disediakan di kantor yang sekali teguk langsung habis, kita jadi malas bolak-balik untuk mengambil air. Dengan membawa botol minum, kita terbantu dengan ketersediaan air minum lebih lama di meja kerja. Bisa lebih hemat juga karena tidak perlu membeli air kemasan saat haus di tengah jalan.Â
