Wanita identik dengan keindahan. Oleh karena itu, tidak asing lagi jika mereka ingin tampil mempesona dihadapan siapapun. Setiap wanita rela melakukan apapun demi terlihat cantik. Terlebih lagi setiap wanita ingin miliki tubuh indah. Sehingga, Berbagai cara di lakukan demi terlihat ramping, seksi, dan sehat tentunya.
Diet sudah tak asing lagi jika ingin memiliki tubuh ramping
Diet merupakan cara ampuh untuk memiliki tubuh seksi
Diet merupakan pembuktian dan pengorbanan wanita untuk miliki tubuh indah
Diet adalah upaya untuk lebih sehat
APA ITU "DIET"? AKANKAH TIDAK MAKAN? OLAHRAGA KETAT? ATAU BAHKAN KEGIATAN -- KEGIATAN MENYIKSA LAINYA
Menurut Kompasiana Kania RF diet memiliki arti Pengaturan Pola Makan. Maksud dari pengaturan tersebut tidak melulu mengenai pengurangan asupan makanan apalagi sampai tidak makan. Pengaturan pola makan ini menyangkut pada beragam aspek seperti jenis bahan makanan yang dikonsumsi, porsi makan, proses pemasakan dan waktu makan seseorang.                                                         Â
"Diet yang tepat dan benar adalah diet yang memperhatikan kesehatan tubuh"
Diet dilakukan tapi tetap nutrisi tubuh kita terpenuhi yaitu dengan makan, ujar Kompasiana Sti Fatimah. Yang pertama, saat pagi hari lakukan jalan santai selama satu jam. Kemudian, pulang ke rumah dan makan makanan yang kita inginkan, tapi tidak boleh terlalu banyak.
Makan yang cukup, lalu tahan selama empat jam. Saat makan siang, makanlah jika kita merasa lapar, tapi tidak boleh terlalu banyak. Setelah itu, jangan makan apapun selama empat jam. Kemudian makan malamlah, pastikan kita untuk mengosongkan perut selama empat jam sebelum tidur.
Jika kita melakukannya selama satu bulan, berat badan tidak akan bertambah. Justru akan berkurang. Dan hal yang terpenting adalah kerja keras. Di pagi hari, bagi kalian yang pergi ke sekolah atau kampus, pastikan bangun lebih awal dan berolahraga. Dan hal yang terpenting kedua adalah bersabar. Sekali saja berfikir bahwa sehari saja akan baik-baik saja, maka kamu akan jadi malas, dan akan sulit untuk mencari motivasi untuk diet lagi.
***
Alam dan semesta memiliki manfaat yang sangat besar dan tentunya sesuatu yang alami lebih sehat walau tidak instant hasilnya di banding bahan --bahan kimiawi. Akan tetapi, kesehatan merupakan investasi jangka panjang yang setiap orang wajib memikirkan untuk masa depannya. Manfaat alam yang sungguh sangat besar untuk diet dan tentunya sehat, diantaranya :
Khasiat Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Diet
Selain sebagai obat batuk jeruk nipis juga mampu menurunkan berat badan.di dalam jeruk nipis terkandung vitamin A, B1, C, mineral, fosfor, Asam sitrat dan kalsium. Sifat masam jeruk nipis bersifat melarutkan lemak serta membuangnya.
Bahan bahan untuk membuat minuman penurun berat badan dari jeruk nipis yaitu 1 buah jeruk nipis dan air hangat,caranya peras jeruk nipis lalu seduh dengan air hangat sampai 1 gelas. Tunggu sampai dingin, kemudian minum secara terarur.
Khasiat Beras Merah yang Baik untuk Kesehatan dan Diet
Beras merah memiliki banyak sekali zat gizi dan vitamin, diantaranya adalah vitamin B, vitamin A, selenium, mangan, fosfor, kalium, dan magnesium. Dan bagian beras merah yang gizinya paling tinggi adalah pada kulit arinya. Sedangkan manfaat beras merah untuk diet adalah karena kandungan seratnya. Di dalam beras merah terkandung serat, di mana serat mampu membuat seseorang merasakan kenyang lebih lama
Untuk kesehatan pencernaan, beras merah ini juga bermanfaat untuk membantu melancarkan pencernaan. Mengonsumsi beras merah akan membantu Anda mencegah sembelit karena jenis serat yang terkandung pada beras merah adalah serat larut yang bisa menyuplai cairan ke dalam usus. Hal ini membuat gerakan usus menjadi halus sehingga bisa mencegah terjadinya sembelit.
Manfaat Buah -- buahan yang Menjadi Teman Setia Diet
Buah - buahan banyak memiliki vitamin yang baik bagi tubuh, baik bagi mata,wajah,kulit. dan lain-lain beberapa buah-buahan ini yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, khususnya untuk program diet. Diantaranya adalah pisang, semangka, buah pir yang memiliki kandungan yang baik untuk diet, seperti asam amino yang dapat membakar lemak.
Menjadi Vegetarian Merupakan Salah Satu Cara Diet Sehat
Menjadi vegetarian merupakan salah satu cara untuk melakukan diet sehat. Meskipun awalnya terasa hambar, mengonsumsi jenis makanan tersebut dipercaya ampuh untuk menurunkan berat badan. Sayuran dan buah-buahan dapat Anda manfaatkan secara langsung, atau dijadikan jus dengan menggabungan keduanya. Sayuran yang dapat Anda konsumsi seperti bayam, sawi, lobis, kol, dan selada mentah.
***
Selain mengkonsumsi makanan sehat, tentu saja hal yang tidak boleh terlupa adalah mengatur jadwal pola makan. Menurut Kompasiana Edbert Wiratamamemaparkan waktu sarapan di mulai pukul 06.00 (Satu jam setelah bangun tidur) Â -- 09.45. Setelah itu waktu mengkonsumsi camilan yaitu 2 -- 4 jam setelah makan. Kemudian, waktu makan siang sebelum jam 15.00. Setelah itu waktu makan malam dapat di mulai dari pukul 17.00 -- 19.00. Waktu tersebut bertujuan untuk memberikan waktu sistem pencernaan memproses makanan yang masuk.
"Selain tips menjaga pola makan dan memperbanyak olah raga, hal yang terpenting adalah disiplin dan terus di lakukan secara continue setiap hari".
