Menjadi vegetarian merupakan salah satu cara untuk melakukan diet sehat. Meskipun awalnya terasa hambar, mengonsumsi jenis makanan tersebut dipercaya ampuh untuk menurunkan berat badan. Sayuran dan buah-buahan dapat Anda manfaatkan secara langsung, atau dijadikan jus dengan menggabungan keduanya. Sayuran yang dapat Anda konsumsi seperti bayam, sawi, lobis, kol, dan selada mentah.
***
Selain mengkonsumsi makanan sehat, tentu saja hal yang tidak boleh terlupa adalah mengatur jadwal pola makan. Menurut Kompasiana Edbert Wiratamamemaparkan waktu sarapan di mulai pukul 06.00 (Satu jam setelah bangun tidur) Â -- 09.45. Setelah itu waktu mengkonsumsi camilan yaitu 2 -- 4 jam setelah makan. Kemudian, waktu makan siang sebelum jam 15.00. Setelah itu waktu makan malam dapat di mulai dari pukul 17.00 -- 19.00. Waktu tersebut bertujuan untuk memberikan waktu sistem pencernaan memproses makanan yang masuk.
"Selain tips menjaga pola makan dan memperbanyak olah raga, hal yang terpenting adalah disiplin dan terus di lakukan secara continue setiap hari".
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
