Meskipun makanan yang Anda pilih sehat, ukuran porsi tetap perlu
dikontrol. Gunakan metode "piring sehat":
Separuh piring untuk sayuran
Seperempat piring untuk protein
Seperempat piring untuk karbohidrat
Pendekatan ini membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam setiap santapan.
7. Pilih Minuman yang Tepat
Hindari minuman manis seperti soda atau teh kemasan yang tinggi
gula. Sebaiknya pilih:
Air putih
Air infus dengan potongan buah segar
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!