Psikologi Positif: Mencari Kebahagiaan dan Mengetahui Makna Nilai Kehidupan

PSIKOLOGI POSITIF: MENCARI KEBAHAGIAN, DAN MEMAKNAI NILAI KEHIDUPAN

PENDAHULUAN 

Latar Belakang 

Mungkin kata kebahagian dan Memaknai nilai kehidupan tidak asing lagi sebagian orang, tetapi ada beberapa orang salah menjelaskan kalimat tersebut, sebagian orang ditanya apakah kamu bahagia ia menjawab bahagia, dan sebagian menjawab tidak. Jika ditanya alasannya orang pertama akan menjawab bahagia karena mempunyai uang,kesehatan,dan keluarga.Tapi jawaban kedua malah sebaliknya. Nah berarti kebahagian bukan berupa bentuk uang, kesehatan, dan bahkan keluarga. Tetapi kebahagian juga muncul ketika kita tak punya apa-apa. Jika kebahagian hanya berupa uang, bagaimana dengan orang yang mengalami gangguan jiwa bukanya dia tidak punya uang?,tapi mengapa dia merasa bahagia,tertawa,dan bersenang-senang, tanpa memikirkan omongan-omongan orang lain. seperti yang diungkapkan oleh tokoh Benjamin Franklin,"Uang tidak pernah membuat orang bahagian,uang tidak ada bersifat menghasilkan kebahagian, semakin seseorang memilikinya,semakin menginginkan ". Jika kesehatan yang memberikan kebahagian, terus bagaimana orang yang mengalami penyakit yang parah seperti: kanker, tumor, dan penyakit yang lainnya, apakah mereka tidak bahagia?, malahan ada yang diberi beberapa bulan lagi akan hidup, tapi dia bahagia. Dan selanjutnya keluarga, sebagian orang pernah bilang kebahagian itu ketika kita melihat orang kita cintai seperti: orang tua atau keluarga, tetapi beberapa orang mungkin mengalami masalah tekanan, atau ketidakpuasan dalam hubungan keluarga tersebut.    

Selanjutnya tujuan memaknai nilai kehidupan saling berkesinambungan dengan kebahagian, ketika seseorang tahu nilai atau tujuan dalam hidup akan menimbulkan kebahagian yang diinginkan,seseorang harus tahu nilai-nilai hidup,dan mempunyai prinsip dalam kehidupan.dan selanjutnya seseorang harus memahami mengapa kebahagian itu penting? dan sumber kebahagian.

Rumusan masalah

Bagaimana Memahami mengapa kebahagian itu penting?

Apa saja sumber-sumber kebahagian?

Apa yang dimaksud dengan makna nilai-nilai hidup?

Bagaimana prinsip-prinsip dalam kehidupan?

Tujuan 

Mengetahui mengapa kebahagian itu penting.

Mengetahui sumber-sumber kebahagian.

Mengetahui dimaksud dengan makna nilai-nilai hidup.

Mengetahui prinsip-prinsip dalam kehidupan.

Tinjuan Pustaka

Buku terapi pikiran bahagia karya Badai Nirmala. Di dalamnya membahas tentang memahami kebahagian, mengapa harus bahagia, bagaimana cara bahagia, cara menemukan wortel dan cambukan, chanel pikiran, sinyal pikiran, memahami kehidupan dimasa lalu, virtual forgiveness, dan tips praktis bahagia. Menurut pandangan dibuku tersebut bahwa kebahagian adalah hal yang tidak berbentuk abstrak, tidak bewarna, tidak berbunyi, dan tidak berbau. Namun, kebahagian itu berdampak besar bagi kehidupan anda.

Buku ubah hidup karya Michael Yo. Buku tersebut menjelaskan tentang ubah nilai,ubah tujuan,ubah kesadaran, ubah lingkungan, ubah kebiasaan, ubah karakter,ubah tindakan, ubah daya tahan, ubah nama, ubah kesehatan, dan ubah kegagalan.dalam buku tersebut mengajak kita untuk mengubah kehidupan kita, dan memulai langka-langka kecil dulu,rencanakan,dan terus evaluasi.

Buku Psikologi Positif, Karya Reza Fahlevi,Nicholas Simarmata, dkk, didalam nya membahas tentang Kebahagian: beberapa orang mengukur kebahagian dengan menggunakan uang, memang uang sangat penting, tetapi uang bukan lah sebagai tolak ukur dalam kehidupan, salah satu alasannya ialah karena pendapat pribadi. 

Buku Psikologi Positif, Karya Sarmadi. Buku tersebut menjelaskan tentang Biografi teori psikologi oleh Martin ,hidup yang berbahagia,hidup yang baik,dan hidup yangh bermakna. Hakikatnya semuanya tersebut, menjadi orang yang bahagia dan memaknai kehidupan bukan hal yang gampang selain usaha dan memiliki niat, kita juga harus tahu metode-metode, secara beriring juga membutuhkan semangat dari lingkungan sekitar.

II. PEMBAHASAN

PSIKOLOGI POSITIF: MENCARI KEBAHAGIAN, DAN MEMAKNAI NILAI KEHIDUPAN

Definisi Kebahagian

Setiap orang manusia yang ke kehidupan pasti ingin bahagia, ada beberapa orang yang menggunakan cara yang baik, ataupun buruk. Bahagia ialah suatu kondisi pikiran dan perasaan yang mandiri, bebas, merdeka, dan lepas dari suatu kondisi terpuruk. kebahagian itu tersebut dapat kita rahi dengan mudah, kebahagian itu tergantung isi pikiran kita yang kita lakukan karena kita memandang diri kita dalam kehidupan sehari-hari. Manusia melakukan sesuatu sepanjang kehidupannya, dimana ia hidup sosial dalam masyarakat. Tujuannya adalah untuk kehidupannya dan kehidupan kehidupan ini, dipenuhi dengan rasa kebahagian serta rasa kesenangan kehidupan, diiringi keberhasilan di setiap menjalankan kehidupan. Dan untuk mencapai tujuan tersebut adalah dengan memulai mengetahui prinsip dasar, dengan catatan harus memperbaiki mengenai ruang lingkup pemikiran tersebut. Dalam pandangan psikologi positif kebahagian sering diukur dengan menggunakan skala kebahagian,mencangkup berbagai aspek-aspek dan akan dipertimbangkan seberapa orang mengalami emosi positif dibandingkan hal yang negatif. 

Menurut Reza Fahlevi dalam buku psikologi positif ia Mendefinisi Kebahagian adalah suatu tujuan yang menggambarkan keadaan orang tersebut, ketika ia mengarahkan suasana pada hal yang membawa positif, dan memanfaatkan karakter yang positif yang ia miliki untuk memaknai suatu peristiwa yang ia rasakan dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya jika kita terjatuh atau mengalami musibah dan orang akan membantu kita, dan sebaliknya jika kita melihat orang terjatuh kita cenderung akan menolong orang tersebut walaupun bukan orang tersebut . karena jika orang melakukan hal positif kepada kita, pasti kita kan mengikuti langka tersebut. Sedangkan kebahagian ialah hasil dari pemikiran kita terhadap sesuatu. Kunci kebahagian yaitu kita harus kenali diri kita terlebih dahulu, maka akan mudah mengetahui apa yang membuat dirinya bahagia, jika seseorang mulai mengenali pasti lambat-laun bahwa ia memiliki jiwa yang sangat sempurna, namun kesadaran akal tertutup dikarenakan oleh hawa nafsu, serta karakter yang telah melekat pada diri sendiri.

Sumber - Sumber Kebahagian

Kebahagian ialah suatu pemaknaan hasil suatu pemikiran seseorang, yang akan muncul selalu karena itu hasil dari kerja pikiran bawah sadar kita. Menurut teori martin, terdapat lima aspek menjadi sumber kebahagian sejati anatar lain :

Menjadi pribadi yang resiliensi

Kebahagian bukan ber mana kita resiliensi, yaitu kemampuan seseorang untuk bangkit dari keadaan yang terpuruk.gantung pada seberapa banyak keadaan yang menyenangkan yang kita rasakan, tetapi sejauh. Dan kita harus bisa mengendalikan emosi dalam keadaan sekitar, bersikap optimis mengacu pada seseorang untuk mencari solusi dan terus bekerja keras untuk memperbaiki keadaan.

Menjalin hubungan yang positif terhadap orang lain

Mengembangkan hubungan terhadap keluarga, pasangan hidup, dan dalam masyarakat. Dengan cara saling tolong menolong, jangan mementingkan diri sendiri, jaga perasaan orang tersebut, jadilah pendengar yang baik, jangan mengambil keutungan orang lain,berikan mereka perhatian, kenali mereka terlebih dahulu, dan tidak membedakan orang lain. 

Keterlibatan penuh

Yaitu melibatkan diri sepenuhnya dalam pekerjaan yang mereka tekuni,. Dalam aktivitas seperti bersama keluarga, hobi. Dengan melibatkan diri secara penuh, bukan hanya menggunakan fisik tetapi hati dan perasaan yang harus ikut serta.

Temukan makna dalam keseharian 

Menemukan makna dalam aktivitas sehari-hari untuk meningkatkan kebahagian seperti melakukan refleksi diri, menetapkan tujuan kecil, melibatkan diri dalam aktivitas yang disukai misalnya: olahraga, menulis, ataupun membaca.

Optimis, namun tetap realistis

Optimis adalah cara berfikir yang mengarah sisi positif yang dimana mengharapkan sesuatu yang baik, namun dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Dengan menjaga semangat dan motivasi tetapi sesuai apa tujuan yang kita inginkan, dan mengetahui tantangan yang mungkin akan muncul.

Makna Nilai - Nilai Hidup

Makna nilai hidup adalah keyakinan, dan standar yang dianggap sangat penting dan bermakna bagi setiap orang, nilai-nilai ini melibatkan perilaku, keputusan, dan tujuan hidup seseorang Serta membentuk etika, serta sosial dalam tujuan hidup kehidupan sehari-hari. Sebelum mengetahui hidup yang bermakna kita harus tahu nilai kita terhadap diri kita, adapun aspek nilai hdup yaitu membentuk identitas, kejujuran, tangguh jawab, keadilan, kepedulian, kreativitas dan ketahanan. Dan cara mengembangkan nilai hidup misalnya: refleksi diri, meluangkan waktu kepada diri sendiri mengingat apa yang penting dan belajar dari pengalaman sebelumnya utamakan nilai, dengan cara tentukan nilai-nilai tujuan yang pertama harus diutamakan, buat rencana tindakan, buat komitmen dalam kehidupan yang boleh dilakukan dan yang mana tidak boleh dilakukan. evaluasi dan penyesuaian, mengecek kembali nilai-nilai diri sendiri jika kurang tingkatkan sesuai keinginan tersebut.

Sedangkan Menurut Bastaman, dalam buku psikologi positif, yaitu untuk menggapai tujuan hidup yang penuh makna, seseorang tidak harus dalam kondisi yang terpuruk agar mengetahui makna hidup. Karena sebenarnya aspek kehidupan menawarkan makna yang harus terpenuhi dalam kehidupan, hidup yang bermakna ialah sebuah motivasi yang kuat sehingga mendorong seseorang melakukan tindakan yang berguna. Sebab hidup yang disebut bermakna adalah hidup yang terus memberi makna pada diri sendiri dan orang sekita kita. Setiap orang yang ada kehidupan ini, menginginkan hidup yang bermakna dan disertai menjadi orang yang berguna. baik dilingkungan masyarakat, keluarga dan pasangan. Itulah keinginan manusia diantara sekian banyak lainnya, jika dilihat menggambarkan hasrat yang dasar bagi seseorang, yaitu hasrat menjadi hidup yang bermakna, keinginan manusia menjadi orang yang bermakna dalam motivasi seseorang, hasrat inilah mendasari kehidupan seseorang yang begitu berharga. 

Dalam buku psikologi positif menurut Bastaman, beberapa metode tujuan menemukan hidup yang bermakna yang dikembangkan menjadi " Panca, cara temukan makna", untuk melatih mengembangkan diri mengembangkan personal (pribadi) sebagai berikut:

Pemahaman Pribadi

Dengan cara mengetahui potensi kelebihan serta kekurangan diri sendiri, Dengan demikian akan mengetahui gambaran yang mengenai diri sendiri, yang disebut dengan konsep diri.

 Bertindak Positif

Dengan cara berfikir yang baik, serta membiasakan, melakukan tindakan hal-hal yang mengarah baik, dan bermanfaat bagi diri sendiri serta orang lain. Sehingga menjadi pribadi yang positif yang diinginkan diri sendiri, dan orang lain.

Membina Hubungan yang akrab dengan satu sama lain, Sehingga menjalin hubungan yang harmonis,serta saling percaya dan saling memahami antar individu

Pendalaman tri nila, Dengan cara berusaha memahami dan memenuhi tiga macam nilai kehidupan, yaitu:

Nilai-nilai kreatif

Yaitu mambantu individu serta organisasi beradaptasi, menciptakan dan berkembang. Keyakinan mendorong inovasi, serta imajinasi dalam berfikir.

Nilai Penghayatan

Nilai penghayatan ialah nilai, mencoba memahami dan menyakini, serta mencari kebenaran dalam kehidupan. nilai penghayatan yaitu, kitab suci, keluarga, dan ikut ritual keagamaan.nilai ini menimbulkan rasa kenyamanan,kebahagian dan perasaan diri menjadi yang bermakna

Nilai -- nilai bersikap

Prinsip-prinsip yang mengarahkan perilaku dan sikap seseorang dalam dalam berbagai situasi, nilai itulah yanga kana membantu manusia dalam berinteraksi dalam bersikap kepada masyarakat sesuai ketentuan yang ada.

Ibadah

Biasa kita ketahui yaitu melaksanakan perintah tuhan menunaikan ibadah,dilaksakan dengan niat, serta dapat menimbulkan perasaan yang damai.

prinsip-prinsip dalam kehidupan

Prinsip adalah pedoman ataupun aturan yang harus digunakan dalam kehidupan, tujuannya, memadu tindakan, keputusan dalam berinteraksi dalam orang lain, Prinsip ini membantu menciptakan konsisten dalam perilaku sehari-hari dan mendukung kehidupan yang bermakna sesuai dengan norma dalam kehidupan. Adapun Prinsipnya sebagai berikut:

Hidup harus punya prinsip

Prinsip hidup adalah beberapa ide-ide dasar yang dipelajari hidup yang digabungkan lantas di kompresi bersama untuk memberikan pedoman guna mencapai tujuan tertentu

Ingin maju berubah

Tetap maju walaupun kita tak punya apa-apa, setidaknya kita berusaha. Dari hal-hal kecil terlebih dahulu. Perlahan-perlahan akan berubah.

Bangun nama baik

Bangun nama baik kita terhadap seseorang dengan cara kompeten, dalam mengerjakan pekerjaan, ataupun sebagainya

Pastikan nilai yang dibangun sesuai dengan keyakinan

Pastikan nilai yang dibangun sesuai dengan keyakinan atau kemampuan kita , apakah kita sanggup, atau sebaliknya. Kita harus melihat kompetensi diri kita terlihat dahulu.

Berani melawan arus

Yaitu lawanlah arus dengan catatan berfikir, bertindak, dan bekerja yang berbeda dari yang lain.

III. PENUTUP

Kesimpulan

Berarti bahagia suatu kondisi pikiran dan perasaan yang mandiri, bebas, merdeka, dan lepas dari suatu kondisi terpuruk. kebahagian itu tersebut dapat kita rahi dengan mudah, kebahagian itu tergantung isi pikiran kita yang kita lakukan karena kita yang tahu diri kita dalam kehidupan sehari-hari. Manusia melakukan sesuatu sepanjang kehidupannya, dimana ia hidup sosial dalam masyarakat. Sedangkan Makna nilai hidup adalah keyakinan, dan standar yang dianggap sangat penting dan bermakna bagi setiap orang, nilai-nilai ini melibatkan perilaku, keputusan, dan tujuan hidup seseorang Serta membentuk etika, serta sosial dalam tujuan hidup kehidupan sehari-hari. Sebelum mengetahui hidup yang bermakna kita harus tahu nilai kita terhadap diri kita, adapun aspek nilai hidup yaitu membentuk identitas, kejujuran, tangguh jawab, keadilan, kepedulian, kreativitas dan ketahanan. Setiap orang yang ada terlahir pasti, menginginkan hidup yang bermakna dan disertai menjadi orang yang berguna. baik dilingkungan masyarakat, keluarga dan pasangan. 

Saran

Saran saya terhadap esai ini, Manusia tak kan luput dari keinginan kebahagian, serta merubah nilai kehidupan, saya berharap bagi yang membaca ini, memperhatikan kan hal-hal kecil terlebih dahulu, mulai menerima diri sendiri, dan serta hargai hal yang sederhana yang ada disekitar kita. Karena setiap orang yang terlahir memiliki kebahagian serta memiliki nilai-nilai kehidupan masing-masing.

lV. REFERENSI

Badai Nirmala. (2014). Terapi Pikiran Bahagia. Jakarta: Penerbit Erlangga.

Michael Yo. (2019). Ubah Hidup. Jakarta: Gramedia.

Reza Fahlevi,Nicholas Simarmata, dkk. (2022). Psikologi Positif. Padang Sumatra Barat: Global Eksekutif Teknologi.

Sarmadi. (2018). Psikologi Positif. Yogyakarta: Titah Surga.

V. KATA -- KATA BERMAKNA

Mencari kebahagian adalah kata-kata yang konyol, jika kamu mencari kebahagian, kamu tidak akan pernah memahami arti kebahagian tersebut. Yang kamu tanamkan ialah menciptakan kebahagian itu sendiri.

Jangan pernah menilai dirimu dengan orang lain, sebab takaran dirimu berbeda dengan yang lain. Karena kamu yang mengetahui dirimu sendiri.