Jahe
Jika tubuh Anda kelelahan setelah melakukan aktifitas fisik yang berat, buatlah minuman jahe yang berfungsi sebagai minuman elektrolit yang akan mengembalikan energi dan stamina tubuh.
Semangka
Semangka adalah buah yang memiliki kandungan elektrolit penting yang dibutuhkan untuk kesehatan jantung dan fungsi saraf, setelah berolahraga Anda bisa membuat jus buah semangka supaya tubuh kembali bugar dan berstamina
Smoothies stroberi
Buah stroberi memiliki kandungan kalsium, potassium, magnesium, folat, vitamin A dan Vitamin C. buah ini memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, kanker, melawan stroke dan depresi.
Mentimun
Mentimun memiliki kandungan magnesium, mangan dan potassium. membuat minuman mentimun setelah melakukan aktivitas yang berkeringat akan menjadi pilihan yang tepat untuk mengembalikan kebugaran tubuh, selain itu minuman ini memiliki manfaat yang bagus yaitu melindungi sel dan meningkatkan daya ingat.
Air kelapa
Air kelapa merupakan salah satu minuman isotonik terbaik untuk tubuh untuk menggantikan cairan elektrolit yang hilang dalam tubuh. minuman ini memiliki kandungan potasium tinggi yang akan membuat tubuh Anda menjadi segar.
Minuman biji chia
