Amigdala Pusat Otak Emosional

Jakarta, 27 Februari 2020. Rata-rata semua orang pernah marah. Jumlah frekuensi dan intensitas marahnya saja yang mungkin berbeda. Bentuk pelampiasan marahnya pun beragam. Coba kita mengingat-ingat kembali; kapan terakhir kita marah? Kapan kita pernah merasakan paling jengkel dan marah besar yang berakibat fatal? Kemudian berdampak negatif yang sangat merugikan bahkan juga untuk diri kita sendiri. Bisa dipastikan setelah itu akhirnya menyesali. Nasi sudah menjadi bubur. Peristiwa sudah terjadi. Kita hanya bisa merespons untuk mengupayakan agar keadaan tidak menjadi lebih buruk.

Sebenarnya bentuk emosi berbagai macam. Tidak hanya marah, tapi juga sedih, takut, senang, nikmat, cinta, sayang, suka, kangen, rindu, sebal, terkejut, jengkel, malu, kecewa, jijik, muak, girang, riang, gembira, merasa bersalah, bahagia, bangga, lega, puas, kaget, takjub, damai, kagum, pilu, duka, lara, hampa, merana, putus asa, galau, frustasi, cemburu, ngeri, ragu-ragu, khawatir, merinding, gelisah, dendam, dongkol, geram, kesal, benci.., dan masih banyak lagi yang belum disebut di sini. Bila ingin disederhanakan dikelompokan menjadi dua bagian besar; emosi postif dan emosi negatif.

Dikutip dari www.gurupendidikan.co.id, Lovheim (2011) mengusulkan hubungan langsung antara kombinasi spesifik dari tingkat sinyal zat neurotransmitter noradrenalin, dopamine, serotonin dengan delapan emosi dasar. Sebuah model kubus tiga dimensi Lovheim tentang emosi, di mana zat sinyal membentuk sumbu sistem koordinat, dan delapan emosi dasar menurut Tomkins Sylvan ditempatkan di delapan sudut. Menurut model ini kemarahan misalnya yang dihasilkan oleh kombinasi serotonin rendah, dopamine tinggi, dan noradrenalin yang tinggi. Lovheim mengatakan bahwa selama tidak ada serotonin maupun sumbu dopamine identik dengan dimensi "keenakan" dalam teori-teori sebelumnya.

Sementara emosi positif jenis cinta atau 'love' menurut Kami Noelle dalam bukunya "Love: The Perfect Chemical Reaction" kita dapat mempelajari neurotransmitter ideal dalam emosi cinta dimana serotonin, dopamine dan oxytocin keadaan yang seimbang optimal.  Semua perasaan emosi semuanya terjadi di dalam otak tepat pada sistem limbik otak kita.

Bagian-bagian organ utamanya; hypothalamus yang berfungsi sebagai pengendali sub sistem simpatik dan parasimpatik, hippocampus yang berfungsi sebagai pusat memori, dan amigdala berfungsi sebagai 'pusat emosi'. Amigdala (amygdala) dikenal sebagai bagian dari sistem limbik yang sangat terlibat dalam mengatur kehidupan emosional kita.

Di buku "Social Neuroscience; yang ditulis oleh Russell K.Schutt, Larry J. Seidman, dan Matcheri S. Keshavan, mengutip bahwa pemrosesan emosional melibatkan beragam aspek mempersepsi dan memanfaatkan emosi untuk memfasilitasi fungsi adaptif. Istilah luas pemrosesan emosional dapat dibagi menjadi tiga aspek utama: identifikasi emosi, pengalaman emosional, dan regulasi emosi. Identifikasi emosi, atau memengaruhi pengenalan, adalah aspek yang paling banyak dipelajari dari kesadaran sosial dalam skizofrenia. Individu dengan skizofrenia secara konsisten menunjukkan gangguan dalam mengidentifikasi atau membedakan antara isyarat emosional visual yang ditampilkan dalam foto atau video yang menunjukkan wajah emosional atau gerakan tubuh (Kohler et al., 2010).

Lalu apa sebenarnya Amigdala ini?

Menurut Prof. Frank Amthor, Universitas Alabama di Birmigham, dijelaskan di dalam bukunya bahwa amigdala berada tepat di depan pusat memori hippocampus. Amigdala adalah struktur memori lain yang terutama terlibat dengan proses emosional. Amigdala berinteraksi dengan korteks prefrontal untuk menghasilkan dan memproses emosi utama seperti kemarahan, kebahagiaan, jijik, kejutan, kesedihan, dan, terutama, ketakutan. Orang-orang yang mengalami kerusakan pada amigdala mereka telah mengurangi kemampuan untuk bereaksi dan menghindari situasi yang memicu rasa takut.

Ada dua amigdala kiri dan kanan serta kelompok nukleus berbentuk almond ini dapat ditemukan di dalam medial temporal lobe. Mereka dikenal sebagai bagian dari sistem limbik. Kelompok otak yang sedikit kontroversial yang sangat terlibat dalam kehidupan emosional kita, beberapa pakar neurosains menyarankan agar kita meninggalkan konsep sistem limbik yang bersatu secara fungsional, karena dasar-dasarnya tidak lagi diterima sebagai suatu yang akurat.

Amigdala adalah kumpulan nukleus yang ditemukan di lobus medial temporal. Ada dua amigdala, masing-masing satu di setiap belahan bumi serebral. Istilah amigdala berarti "almond," mengacu pada salah satu inti amigdala yang paling menonjol memiliki bentuk seperti bijih almond. Inti utama amigdala meliputi nukleus lateral, inti basalis, inti basal aksesori, nukleus sentral, inti medial, dan inti kortikal. Masing-masing inti ini juga bisa dipartisi menjadi subnuklei.

Salah satu skema umum untuk anatomi mengorganisir amigdala adalah membaginya menjadi daerah basolateral yang terdiri dari inti basal lateral, basal, dan aksesori, juga daerah kortiko-medial yang terdiri dari inti kortikal, medial, dan inti tengah. Bagaimanapun, ada cara umum lain untuk memecah amigdala secara anatomi. Amigdala secara tradisional dianggap sebagai bagian dari sistem limbik, sekelompok struktur yang terkait dengan pemrosesan emosi. Amigdala secara historis paling dikenal karena perannya dalam mengolah perasaan takut.

Ketika stimulus yang mengancam hadir di lingkungan, diperkirakan amigdala juga terlibat dalam mengidentifikasinya sebagai ancaman dan memulai respons fight or flight terhadapnya. Bukti yang lebih baru, bagaimanapun menunjukkan bahwa amigdala aktif juga selama pemrosesan rangsangan positif.

Dengan demikian, sekarang anggap peran amigdala lebih kompleks daripada sekedar "detektor ancaman". Hal ini mungkin terlibat dengan memberikan nilai positif atau negatif pada rangsangan dan dengan konsolidasi ingatan yang memiliki komponen emosional positif atau negatif yang kuat. Hal ini juga masih dieksplorasi dalam berbagai perilaku lainnya mulai dari kecanduan hingga interaksi sosial. Dengan demikian fungsinya beragam dan masih belum sepenuhnya dipahami.

Amigdala bertanggung jawab atas berbagai aspek persepsi, emosi belajar dan regulasi. Kita mungkin pernah mendengarnya, menurut teori otak triun Paul MacLean, sistem limbik termasuk amigdala dikembangkan untuk mengatur respons yang kita hadapi atau kabur. Dikenal sebagai otak survival; fight or flight yang diperlukan untuk bertahan hidup. Evolusi itu lebih baru daripada otak reptil termasuk strukturnya seperti batang otak. Tapi tidak semudah otak mamalia baru, termasuk korteks.

Amigdala merespon rangsangan lingkungan yang mungkin dijaga secara sadar atau tidak sadar. Hal ini secara khusus terlibat dalam rangsangan motivasi yang relevan seperti rasa takut dan penghargaan. Saat kita cemas amigdala kita akan diaktifkan. Namun, kita harus ingat bahwa amigdala mendeteksi semua emosi. Kemudian memprosesnya sesuai signifikansi, dan ketakutan sangat signifikan. Hal ini terhubung ke bagian kognitif otak, khususnya korteks prefrontal dan korteks anterior cingulate (ACC).

Begitu kuatnya hubungan bahwa ketika amigdala diaktifkan melalui kegelisahan, efek knock-on adalah area korteks prefrontal dan ACC menjadi sangat penting mengingat ingatan jangka pendek, perhatian dan kemampuan kita untuk membuat asesmen manfaat risiko sangat terpengaruh.

Ada juga hubungan yang kuat antara amigdala dan hippocampus; yang terakhir mendapat dorongan untuk mengingat rincian situasi dan pengalaman. Kita mungkin juga pernah mendengar tentang amigdala sehubungan dengan respons ketakutan adaptif. Adaptasi perilaku penting ini yang membuat kita aman cukup ditulis dengan baik. Jika kita melihat file di meja atasan kita dengan nama kita di atasnya, informasi sensorik ini sangat cepat diteruskan ke thalamus kita. Thalamus tidak tahu pasti apakah informasi ini berarti kita dalam bahaya atau tidak, tapi meneruskan informasi ke amigdala. Amigdala mengambil tindakan untuk melindungi kita dan memberitahu hypothalamus untuk memulai respons fight or flight.

Kita menyadari bahwa detak jantung dan tingkat pernapasan kita telah meningkat; proses yang lebih lambat, tapi sama pentingnya yang juga dimulai saat kita melihat file tersebut melibatkan thalamus mengirimkan informasi sensorik ke korteks sensorik, di mana maknanya diabadikan. Korteks sensorik mengidentifikasi bahwa ada beberapa interpretasi data dan mengirimkannya ke hippocampus. Di sini, rangsangan dan skenario yang dihadapi sebelumnya diperhitungkan.

Kita mempertimbangkan apakah kita benar-benar melihat nama kita.  Apakah itu bisa menjadi file yang tidak berbahaya, atau bahkan itu adalah file yang kita berikan kepada atasan kita sendiri. Hippocampus menyimpulkan bahwa ada bahaya ini dan mengirim pesan ke amigdala untuk memberi tahu hypothalamus untuk mematikan respons fight or flight. Namun, sampai saat ini kita belum mengenal sirkuit neuron yang sedang digunakan. Terkadang respons ketakutan itu bawaan, atau sudah dikondisikan. Kapan pun kita, pada dasarnya, belajar untuk takut sesuatu, amigdala dianggap terlibat.

Penelitian yang mengarah pada pengidentifikasian rangkaian neuron menggunakan tikus. Tikus ini pertama kali menjalani tugas perilaku sederhana yang mengkondisikan respons ketakutan terhadap suara. Setelah itu disiapkan dan tanggapan ketakutan diamati, para peneliti menggunakan teknik farmakologis dan optogenetik yang canggih memungkinkan pemantauan neuron individu.

Mereka menunjukkan bahwa inti tengah dan sentral amigdala pusat terlibat dalam manifestasi perilaku atau perilaku dari respons ketakutan. Dengan memanipulasi berbagai bagian amigdala, mereka dapat mengidentifikasi sub divisi yang tampaknya bertanggung jawab untuk belajar menjadi takut dan bertindak takut. Studi ini bahkan mampu mengidentifikasi neuron di dalam struktur yang bertanggung jawab atas komponen respon ketakutan. Relevansi tersebut sangat besar.

Orang yang menderita melemahkan tanggapan ketakutan, seperti banyak gangguan kecemasan atau gangguan stress pasca trauma, semuanya bisa menguntungkan. Diperlukan penelitian lebih lanjut tentang bagaimana manipulasi selektif rangkaian neuron ini dapat dicapai dengan paling efisien.

Alat pembinaan apa pun yang mengklaim membantu orang mengatasi respons ketakutan yang tidak diinginkan mungkin perlu mengerjakan rangkaian ini. Sangat menyenangkan melihat pelatih menyadari betapa saling berhubungan pengalaman kita dengan membentuk otak kita. Kecemasan adalah umum dan, sampai tingkat tertentu, respons sehat terhadap stres.

Singkatnya, ini membantu proses dan mengatasi. Ketika kegelisahan berlanjut dalam jangka waktu lama, bagaimanapun masalah bisa timbul. Hubungan antara apa yang terjadi dalam hidup kita dan apa yang terjadi di otak kita sangatlah menarik.

Studi yang telah mengamati orang dewasa dengan gangguan kecemasan menunjukkan bahwa mereka memiliki amigdala yang besar dan besar. Otak mereka telah berubah dalam menanggapi pengalaman mereka. Studi dengan hewan laboratorium yang diletakkan di lingkungan yang menyebabkan stres kronis telah menunjukkan bahwa hewan amygdalae ini mengalami sinapsis tambahan. Mereka juga meningkatkan konektivitas sinaptik mereka.

Studi lain difokuskan pada anak-anak yang menderita kecemasan, tingkat spesifik lebih rendah daripada yang dianggap sebagai kecemasan klinis. Mereka menemukan bahwa empat sistem neokorteks fungsional pada amigdala basolateral terpengaruh.

Sistem yang berhubungan dengan persepsi, perhatian, dan kewaspadaan, penghargaan dan motivasi, dan deteksi rangsangan emosional yang menonjol dan regulasi respon emosional semuanya terpengaruh. Hal ini terlihat pada anak-anak berusia 7 sampai 9. Perubahan pada otak anak-anak ini dapat memengaruhi mereka terhadap gangguan kegelisahan di kemudian hari. Jadi, penting untuk tetap fokus, sebagai pelatih atau coach, pada kenyataan bahwa otak bisa berubah (Amy Brann dalam bukunya "Neuroscience for Coaches").

Amigdala telah terbukti penting dalam kehidupan sosial yang beragam dan bervariasi dalam manusia. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa primata yang hidup dalam kelompok sosial yang lebih besar memiliki amigdala yang lebih besar.

Pada tahun 2010 penelitian juga mengungkapkan bahwa volume amigdala berkorelasi positif dengan ukuran dan kompleksitas jejaring sosial pada manusia dewasa. Hal ini berlaku untuk pria dan wanita, baik yang lebih muda maupun lebih tua. Tidak ada korelasi semacam itu yang ditemukan antara struktur lain di otak.

Sarannya adalah bahwa secara evolusi amigdala bisa saja, setidaknya sebagian, untuk menghadapi kehidupan sosial kita yang semakin kompleks. 'Hipotesis otak sosial' ini populer. Hal ini, bersama dengan penelitian lain, membawa kita untuk percaya bahwa amigdala memainkan peranan penting dalam interaksi sosial.

Keterangan tambahan Amigdala

Amigdala adalah struktur kompleks yang berdekatan dengan hippocampus. Amigdala terlibat dalam memproses emosi dan ketakutan-belajar. Ini menghubungkan area korteks yang memproses informasi kognitif "lebih tinggi" dengan sistem hypothalamus dan batang otak yang mengendalikan respons metabolik "lebih rendah". Hal ini memungkinkan amigdala untuk mengkoordinasikan respon fisiologis pada informasi kognitif - contoh yang paling terkenal adalah respons fight or flight.

Amigdala memiliki tiga bagian yang berbeda secara fungsional:

1) kelompok medial subnuklei memiliki banyak hubungan dengan olfactory bulb dan olfactory cortex.

2) kelompok basolateral memiliki hubungan yang luas dengan korteks serebral terutama korteks prefrontal orbital dan medial.

3) kelompok nukleus sentral dan anterior memiliki banyak hubungan dengan batang otak hipotalamus dan struktur sensorik.

Fungsi yang terkait meliputi: pengolahan rasa takut, pengolahan emosi, belajar, respons fight or flight, dan pemrosesan hadiah.

Studi kasus

Pasien neurologis SM memiliki kerusakan parah pada amigdala di setiap belahan bumi. Dia tidak memiliki defisit motorik, sensorik, atau kognitif. Ketika diminta untuk mengidentifikasi foto serangkaian ekspresi wajah, SM bisa mengenali setiap ekspresi tapi satu, dia tidak bisa mengenali rasa takut.

Kesamaan, ketika diminta untuk menggambar ekspresi wajah, SM menghasilkan gambar dari setiap emosi tapi rasa takut. Ketika ditanya tentang gambarnya, dia menjelaskan bahwa 'dia tidak tahu seperti apa wajah yang tampak ketakutan'.

Gangguan Kognitif Terkait

Banyak penelitian terkait dengan autisme dengan disfungsi amigdala. Kurangnya empati yang sering ditunjukkan oleh individu autis dikaitkan dengan amigdala. Aktivitas syaraf di amigdala juga sangat terkait dengan depresi dan gangguan bipolar. Ada bukti kuat yang menghubungkan gangguan stres pascatrauma dengan respons amigdala.

Terkait dengan kerusakan: agresi, mudah tersinggung, kehilangan kendali emosi, terganggunya ingatan jangka pendek, dan defisit dalam mengenali emosi terutama ketakutan.

Mengapa penting bagi kita sebagai coach mengenal jauh amigdala ini? Amy Brann menyarankan mempelajari karena Amigdala adalah organ otak yang sangat penting diketahui, terutama terkait dengan; respons emosional dan ini mendorong banyak perilaku kita, memori; perhatian atau attention kemampuan untuk fokus pada sesuatu sementara tidak termasuk orang lain, dan pengolahan sosial.

Masing-masing hal tersebut di atas penting bagi seorang coach, seperti yang mungkin sudah kita kenali, dan kita akan melihat lebih banyak saat kita mau belajar. Amy mengatakan bahwa pelatih (coach) yang mengerti bahwa perubahan aktual terjadi di otak sebagai konsekuensi dari pengalaman berada pada posisi yang lebih baik daripada mereka yang tidak.

Poin mendasar ini memiliki kekuatan untuk mengubah bagaimana kita mendekati pekerjaan kita dengan klien. Mengharapkan perubahan terjadi dengan cepat, bahkan setelah stimulus telah dihapus, tidak bijaksana. Otak butuh waktu rewire lagi.

Dalam lingkungan perusahaan, bisa jadi dari waktu ke waktu orang menjadi takut akan sesuatu. Mungkin sebuah reshuffle diumumkan dan orang-orang takut tentang apakah peran mereka akan diubah atau dihapus sama sekali.

Mungkin angka akhir tahun masuk dan seseorang tahu jurusan mereka tidak akan pernah tampil sebaik tahun lalu. Mungkin sesederhana yang diminta untuk menghadiri pertemuan dengan atasan. Sebagai manajer atau pemimpin dalam peran pembinaan, sangat berguna untuk mengingat bahwa akan sulit bagi seseorang untuk memproses banyak hal lain sampai ketakutan mereka terkendali. Ini adalah emosi yang sangat kuat dan bisa mengalahkan emosi dan proses lainnya.

Optimisme bisa menggantikan rasa takut. Ini adalah berita bagus dan sering bisa dimanfaatkan untuk keuntungan kita. Mengalihkan fokus dari apa yang mungkin terjadi yang negatif, seperti beberapa bentuk mengatakan dari atasan, tentang apa yang realistis secara realistis - seperti kesempatan untuk belajar, berbagi wawasan dan melangkah maju - bisa bermanfaat.

Meningkatnya kepercayaan juga bisa menurunkan aktivasi amigdala. Menciptakan peluang sebagai pelatih untuk meningkatkan kepercayaan yang dirasakan dan mempercayai klien kita selalu merupakan investasi yang berharga.

Melatih orang-orang yang bekerja sama dengan kita untuk melakukan hal yang sama dengan orang lain juga merupakan rencana yang bagus. Mereka mungkin tidak sadar bahwa untuk mendapatkan yang terbaik dari seseorang yang amygdalae-nya sangat aktif, salah satu pilihan mereka adalah membangun kepercayaan dengan orang itu.

Apa yang bisa kita lakukan dengan klien sekarang setelah memahami ini?

* Waspada klien membiarkan rasa takut menahan mereka kembali. Pertanyaan apakah amigdala mereka bisa bereaksi berlebihan. Seringkali bahkan dengan mengajukan pertanyaan ini kita bisa membuka dialog dengan respon rasa takut yang lebih rendah.

* Meskipun kita tidak mengetahui studi spesifik yang membuktikan hal ini, mungkin saja dengan berada di sekitar benda-benda yang menimbulkan ketakutan, kesadaran kita akan sadar hal ini. Karena itu, pertimbangkan untuk bereksperimen dengan mengurangi masukan ini, misal matikan berita, jangan baca koran, hindari orang negatif.

* Menghadapi hal-hal-tentu saja, ini terdengar jelas bagi pelatih! Membantu klien kita melihat tantangan dan hal-hal yang menakut-nakuti mereka sangat penting karena membebaskan area otak mereka untuk bekerja secara efektif dan efisien.

* Bantu klien kita untuk mengeksplorasi pemicu rasa takut bawah sadar.

* Jangan biarkan klien kita membuat keputusan besar saat mereka cemas, karena mereka tidak mungkin mempertimbangkan keseluruhan gambar.

* Terlepas dari apa yang orang katakan, bekerja di bawah tekanan tidak menciptakan lingkungan otak yang optimal. Doronglah percobaan dengan beberapa alternatif atau cara lain. (BIS)

Oleh: Bambang Iman Santoso, Neuronesia Community