Psikolog menegaskan  mengerjakan satu atau lebih aspek ini dapat membuat orang lebih sejahtera dan karenanya lebih bahagia. "Tidak semua dari kita bisa selalu gembira atau bahagia , tapi saya yakin kita semua punya kesempatan untuk terlibat, menjalin hubungan, makna, prestasi, dan tujuan yang baik,"
Gagasan tentang kebahagiaan yang dikemukakan pada saat itu oleh Konfusius, Mencius dan Aristotle, bersama dengan teori motivasi modern , ia menyimpulkan  kebahagiaan dapat dibangun dengan bekerja pada tiga dimensi yang sangat spesifik. Mereka adalah sebagai berikut.
Pertama,.Kehidupan yang menyenangkan. Mungkin ketika mendengar istilah "menyenangkan" terlintas di benak kita konsep yang agak hedonistik , seperti hidup yang berorientasi pada kesenangan belaka dan tanpa cita-cita yang lebih besar. Bukan ini yang dimaksud Seligman dalam dimensi pertama tentang konstruksi kebahagiaan.
Kehidupan yang menyenangkan terdiri dari mengetahui cara meningkatkan emosi positif dan memastikan emosi tersebut bertahan lama.
Untuk mencapai hal ini, pertama-tama kita perlu memenuhi kebutuhan dasar kita, kebutuhan yang berada pada langkah pertama piramida Maslow: makanan, keamanan , afiliasi, pengakuan...
Demikian pula, penting untuk menemukan keseimbangan antara masa lalu, masa kini, dan masa depan.
Untuk tujuan ini, Seligman mengusulkan hal berikut:
Kita harus bersyukur dan tahu cara memaafkan apa yang mungkin terjadi di masa lalu.
Penting untuk mengetahui bagaimana menghadapi emosi negatif saat ini, mengembangkan perhatian penuh dan mempromosikan cara-cara baru untuk menjadi bahagia di sini dan saat ini.
Dan  akan menatap masa depan dengan harapan dan optimisme.
Kedua, Membangun kehidupan yang baik
- Menikmati hidup yang baik ternyata tidak semudah yang kita bayangkan pada awalnya. Kebahagiaan tidak selalu identik dengan kekayaan, kekuasaan, atau kesuksesan sosial. Itu adalah mengetahui bagaimana mencapai potensi maksimal manusia dan mengembangkannya agar merasa lebih penuh, lebih bebas, lebih bahagia...Martin Seligman menciptakan sistem klasifikasi kekuatan manusia bersama Dr. Christopher Peterson, pakar di bidang harapan dan optimisme. Tujuan dari sistem ini adalah untuk menentukan secara tepat dimensi-dimensi yang harus kita kerjakan setiap hari untuk meningkatkan potensi yang sama. Diantaranya adalah sebagai berikut:
Kebajikan manusia - Kebijaksanaan dan pengetahuan
- Bernilai
- Cinta dan kemanusiaan
- Keadilan
- Kesederhanaan
- Spiritualitas dan transendensi
- Kekuatan pribadi
