Bagaimana Cara Anda Belajar Memaafkan?

Untuk melakukan ini, pilih dua atau tiga kalimat yang sangat kuat dan katakan sendiri beberapa kali sehari atau tuliskan.

 Contohnya adalah: "Saya bertanggung jawab atas hidup saya dan meninggalkan masa lalu (atau orang-orang tertentu) di belakang saya." Atau: "Semakin saya memaafkan orang atas kata-kata dan tindakan mereka, semakin saya menjadi lebih bebas dan lebih bahagia. Jadi hari ini saya memaafkan orang XY atas apa yang dia lakukan." 

Ini hanya saran dari saya. Pilih afirmasi Anda sendiri yang cocok untuk Anda.

Gunakan tanggal kalender khusus. Kebanyakan orang yang tidak bisa memaafkan ketidakadilan tahu benar kapan hal itu dilakukan pada mereka. Peringatan adalah tanggal yang sangat baik untuk latihan pengampunan seperti itu karena konten simbolis mereka. 

Demikian, yang pertama bulan atau tanggal simbolis lainnya sangat membantu untuk dapat melakukan pemotongan psikologis lebih mudah.

Keempat, terkadang tampilan lain membantu. Ketika kita disakiti atau dianiaya, dapat dimengerti kita hanya memandang diri kita sendiri dan rasa sakit kita.

Tetapi jika kita melihat peristiwa itu dari jarak tertentu setelah kekecewaan akut yang pertama, kita bisa melihat rekan kita, yaitu orang yang menyakiti kita. 

Ini tidak secara mendasar memaafkan tindakan itu sendiri, tetapi dapat membantu Anda memahami mengapa orang itu melakukannya. Cobalah berempati dengan orang-orang dan situasi mereka pada suatu waktu. 

Mungkin Anda kemudian dapat lebih memahami reaksinya atau mungkin mengenali bagian Anda sendiri yang telah berkontribusi pada masalah tersebut.

Kelima, urus pesannya, bukan hukumannya. Poin terakhir ini membantu saya paling banyak dengan rasa sakit dan kekecewaan terbesar dalam hidup saya. 

Pada titik tertentu saya menyadari ada hukum kompensasi universal. Ini berarti hidup seimbang antara benar dan salah, baik dan buruk, cepat atau lambat.