Bagaimana Cara Anda Belajar Memaafkan?

Saya pribadi selalu menulis sesuatu seperti ini dan mengatasinya kepada orang yang ingin saya sampaikan semuanya. 

Dalam surat ini, saya melempar semua yang terlintas dalam pikiran kepada orang ini, yang saya jelas belum memaafkan sesuatu. 

Semuanya diizinkan keluar tanpa mengangkat jari moral akal sehat dan mendisiplinkan diri Anda sendiri untuk lebih hormat. Itu omong kosong! Hancurkan semua perasaan negatif yang mungkin terjadi!

Dan kemudian membuang catatan ini atau membakarnya. Penghancuran simbolis dari apa yang ditulis ini dapat memiliki efek yang sangat membebaskan. Jika mau, Anda bahkan dapat merencanakan untuk menunjukkan surat ini kepada orang itu satu hari sebelum Anda menulis. 

Saya pribadi tidak pernah benar-benar melakukan itu - tetapi hanya perasaan ketika menulis benar-benar mendapatkan garis yang ditumbuk di telinga benar-benar dapat membantu Anda.

Ketiga, kembangkan ritual. Ritual membantu banyak orang untuk melepaskannya. Berikut ini beberapa saran:

Perpisahan simbolik: Jika Anda telah menulis tentang pengalaman menyakitkan, Anda dapat menggunakan kekuatan simbol dengan lembar ini untuk melepaskannya dengan kuat. Terbakar dan robek - itu bagus untuk kebanyakan orang. Tentu saja kamu bisa menangis. 

Orang kuat membiarkan perasaan mereka. Anda dapat memilih simbol untuk perbuatan itu dan mengirimkannya ke langit dengan balon, misalnya. Adalah penting Anda memilih sesuatu yang melambangkan "melepaskan" dan "mengucapkan selamat tinggal" sejelas mungkin.

Pilihan lain adalah meletakkan foto orang (atau gambar atau hanya nama) di depan Anda dan kemudian berbicara kepada mereka dengan lantang. Anda dapat mengekspresikan kemarahan atau kekecewaan Anda di sini lagi.

Tetapi kemudian katakan sesuatu seperti, "Nah, itu akhirnya. Itu adalah sesuatu dari masa lalu dan saya sekarang menjalani hidup saya dengan bebas dan dengan pandangan ke masa depan. Saya memaafkan Anda sekarang sehingga ada awal yang baru."

Kalimat-kalimat ini hanya saran. Pilih formulasi untuk diri sendiri yang dapat Anda ucapkan dengan keyakinan batin dan ucapkan dengan keras.