Bagaimana Cara Anda Belajar Memaafkan?

Buat daftar topik untuk siapa Anda masih marah dengan seseorang hari ini siapa yang menyakitimu dan siapa yang masih terluka sampai hari ini di mana Anda paling ingin membalas dendam atau membalas dengan seseorang.

Saya telah mengalami banyak masalah yang sudah mulai diselesaikan (atau setidaknya menjadi lebih mudah) jika Anda tidak menekannya, tetapi tulislah di daftar ini. Karena Anda hanya dapat memproses hal-hal yang secara aktif Anda tangani. 

Saya sering merasa saya akan kembali ke masa cedera dan bertanya-tanya apa yang sebenarnya terjadi kemudian. 

Dalam beberapa kasus saya harus mengakui kepada diri sendiri dari sudut pandang saya saat ini, semuanya tidak relevan atau kekanak-kanakan, atau masalah yang disebabkan oleh kesalahan saya sendiri sama sekali tidak perlu. 

Beberapa poin bahkan bisa ditertawakan dari sudut pandang saya hari ini, karena mereka benar-benar tidak memainkan peran penting dalam hidup saya dan tidak masuk akal sama sekali untuk menaruh begitu banyak perhatian pada hal sepele di mana seseorang masih frustrasi mendorong di depan Anda.

Jadi hapus poin-poin seperti itu dari daftar Anda dan hadapi hal-hal yang sangat penting yang perlu dimaafkan. Kerjakan poin-poin yang benar-benar layak untuk dikhawatirkan.

Kedua, menulis dari jiwa bahkan jika Anda telah membawa cedera tertentu selama bertahun-tahun dan mungkin sudah membicarakannya beberapa kali, akan sangat membantu untuk menuliskan semuanya. 

Ketika kita menulis, kita menyusun pikiran kita, mendapatkan kejelasan, mengalami hal-hal tertentu dengan sangat emosional dan memiliki perasaan kita benar-benar telah membawa semuanya ke intinya. Jangan meremehkan efek ini. Menulis memiliki efek yang berbeda dari berbicara. 

Berbicara sebagian besar berasal dari pikiran sadar, tetapi menulis sebagian besar menarik bagi lapisan bawah sadar yang jauh lebih dalam dan menyebabkan proses pemrosesan yang sama sekali berbeda. Perasaan mungkin muncul yang telah ditekan selama bertahun-tahun.

Jadi, luangkan waktu dan istirahat Anda dan jelaskan situasi yang sangat menyakitkan atau menyakitkan bagi Anda. Tuliskan apa yang sebenarnya terjadi. Tuliskan apa yang terjadi di dalam diri Anda ketika itu terjadi dan bagaimana perasaan Anda sekarang. 

Jangan mengambil daun dari mulut Anda dan merumuskan dengan tepat bagaimana perasaan Anda, apa yang telah dilakukan pada Anda dan apa yang sangat buruk bagi Anda tentang hal itu.