Mohon tunggu...
Azizah Nur Azhari
Azizah Nur Azhari Mohon Tunggu... Mahasiswa - as a student | communication `20

Mahasiswa Ilmu Komunikasi UIN Sunan Kalijaga | 20107030027

Selanjutnya

Tutup

Healthy Artikel Utama

Alasan Gaya Hidup dan Pola Makan Orang Jepang Patut untuk Diterapkan

15 Juni 2021   06:05 Diperbarui: 20 Juni 2021   13:16 1692
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
sumber gambar: merdeka.com

3. Menjadikan nasi sebagai karbohidrat utama

Negara-negara yang menjadikan nasi sebagai karbohidrat utama jauh lebih sehat dibandingkan dengan negara yang memilih mengonsumsi roti atau gandung untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. 

Nasi memiliki resiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan dengan gandum karena tepungnya. 

Tentunya konsumsi nasi pun harus tetap dikontrol, maka dari itu, masyarakat Jepang mengonsumsi nasi dengan jumlah sedang agar tidak memicu diabetes karena kandungan glukosanya.

4. Rutin minum teh hijau

sumber gambar: idntimes.com
sumber gambar: idntimes.com

Negara Jepang menduduki posisi pertama dalam konsumsi teh hijau, disbanding dengan the lain. Teh hijau ini memiliki banyak antioksidan dan membantu tubuh dalam melawan kanker, menurunkan resiko terkena serangan penyakit jantung dan berfungsi untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif. Hasil penelitian menyatakan bahwa orang yang mengonsumsi 5 gelas the hijau per harinya akan menurunkan resiko kematian hingga 26%.

5. Tetap memilih WC jongkok

Meskipun terlihat kuno, WC jongkok jauh lebih sehat dibandingkan dengan WC duduk. Dengan buang air besar secara jongkok bisa merawat otot kedua kaki. Hal ini juga akan mengeluarkan isi perut tiga kali lebih cepat dibandingkan dengan WC duduk.

6. Rajin konsumsi rumput laut dan ikan 

sumber gambar: merdeka.com
sumber gambar: merdeka.com

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun