Mohon tunggu...
Azizah Nur Azhari
Azizah Nur Azhari Mohon Tunggu... Mahasiswa - as a student | communication `20

Mahasiswa Ilmu Komunikasi UIN Sunan Kalijaga | 20107030027

Selanjutnya

Tutup

Healthy Artikel Utama

Alasan Gaya Hidup dan Pola Makan Orang Jepang Patut untuk Diterapkan

15 Juni 2021   06:05 Diperbarui: 20 Juni 2021   13:16 1692
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
sumber gambar: merdeka.com

Selain dari kebiasaan berjalan kaki yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Hidup sehat masyarakat Jepang juga diterapkan pada pola makan dan gaya hidup tradisional seperti halnya :

1. Menghindari makanan olahan

Masyarakat Jepang cenderung lebih menghindari makanan yang diproses dari bahan mentah menjadi bahan jadi atau bahan setengah jadi agar mudah dikonsumsi. 

Contohnya adalah makanan kalengan, roti, selai, kornet, nugget dan lain sebagainya. Mereka sudah terbiasa mengutamakan bahan makanan organik untuk dikonsumsi sehari-hari.

Masyarakat Jepang sangat memperhatikan nutrisi makan yang dikonsumsi pada generasi muda warga negaranya. 

Hal ini dapat dilihat dari sistem makan siang anak-anak sekolah dasar di Jepang yang sering disoroti dunia. Dengan membiasakan memakan makanan sehat dari kecil juga akan membentuk gaya hidup yang sehat.

2. Memilih porsi kecil dan rendah kalori

piring-nasi-60c7de4bd541df7e6e3cd632.jpeg
piring-nasi-60c7de4bd541df7e6e3cd632.jpeg
sumber gambar: food.detik.com

Apabila di Indonesia terbiasa dengan menggunakan satu piring biasa berukuran sedang untuk mencampurkan nasi dan lauk pauknya, hal ini tentu tidak dilakukan di negara Jepang.

Piring-piring yang biasa digunakan untuk makanan sehari-hari tentunya dari beragam jenis ukuran. Mereka memisahkan nasi dengan lauk pauknya pada masing-masing piring yang berukuran kecil. Hal ini secara alami akan membiasakan masyarakat Jepang memakan porsi makanan yang lebih kecil.

Orang Jepang juga memperhatikan kalori yang masuk ke tubuh mereka. Mereka tidak berlebihan dalam mempersiapkan makanan, namun mereka sering memastikan jika bahan yang disajikan adalah makanan yang rendah kalori. Contohnya seperti, nasi secukupnya, daging, ikan, beberapa jenis sayuran, dan buah-buahan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun