6. Meditasi dan/atau  yoga
Meditasi dan yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stress, bahkan untuk membangun niat-niat baru. Ini dapat dilakukan dengan cara mengambil waktu untuk duduk diam, meresapi perasaan, menenangkan pikiran, hingga menemukan diri sendiri lebih dalam.. Itu menjadi kebiasaan sebelum tidur atau bangun tidur.
7. Beribadah dan/atau berdoa.
Berdoa sering justru menjadi pelarian orang kecewa sedih atau diambang keputus-asaan. Â Berdoa batin tidak harus hanya pada saat beribadah berjamaah. Beribadah dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stress. Beribadah sesuai dengan agama yang dianut dapat membantu menenangkan pikiran, sehingga menemukan arti hidup bersyukur dan berharap dalam damai..
Itu adalah beberapa cara dasar anak muda untuk mengurangi stress dalam kehidupan sehari-hari. Bicara positip : Â Membangun lingkungan hidup / ekologi pribadi yang sehat, rumah psikologis yang segar. Â Ingatlah untuk menjaga kesehatan fisik dan mental dengan cara yang benar. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika memang merasa memerlukannya...
Tetapi ketersediaan waktu orang tua untuk bersama anak-anak adalah cara terbaik dan bijak. Tidak perlu berbicara tentang keteladanan dari ortu, komunikasi rutin dan intensip bersama sekeluarga adalah cara membangun rumah psikologis yang sehat dan selalu terbuka kedepan untuk semua.
Demikian saya menulis, berharap kiranya benar 'Aku' saya menjadi Aku Pembaca lansia, dan gagasan wawasan saya menjadi ilustrasi seraya pesan saran bagi generasi muda masa sekarang. Dan saya sangat berterima kasih atas kunjungan Pembaca yang budiman semuanya disini.
Maka tolong terima salam hormat saya.
Ganjuran, Januari 30, 2023. Emmanuel Astokodatu.
