Kurangnya aktivitas fisik sering kali menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan tambahan seperti diabetes tipe 2 dan gangguan metabolisme.
3. Â Â Kesehatan Mental
Aktivitas fisik terbukti dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi dan kecemasan. Kurang berolahraga dapat memperburuk kondisi mental.
4. Â Â Kekuatan Otot dan Kesehatan Tulang
Tidak berolahraga dapat menyebabkan penurunan massa otot dan kepadatan tulang, meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang.
5. Â Â Kualitas Tidur Buruk
Kurang bergerak dapat berkontribusi pada masalah tidur, termasuk insomnia dan gangguan tidur lainnya.
6. Â Â Gangguan Metabolisme
Kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi metabolisme, menyebabkan tubuh lebih sulit untuk membakar kalori dan memproses gula, yang dapat berkontribusi pada diabetes.
7. Â Â Penuaan Dini
Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu memperlambat proses penuaan dan meningkatkan kualitas hidup seiring bertambahnya usia. Kurang berolahraga dapat mempercepat efek penuaan.
