Pentingnya Kesehatan Fisik dan Mental di Masa Pandemi Covid-19

Pentingnya menjaga kesehatan kejiwaan dimasa pandemi ini dilakukan untuk mencegah munculnya stres yang ditimbulkan berita mengenai Covid-19. Hal ini juga disadari oleh World Health Organization (WHO) pada Maret 2020 maka dirilislah panduan bagi masyarakat untuk sama-sama menjaga kesehatan mental (Norhapifah et al., 2020). 

Berita mengenai Covid-19 yang menelan korban jiwa begitu banyak dapat menimbilkan kekhawatiran yang berlebihan di kalangan masyarakat. Gangguan mental yang muncul antara lain emosi, stress, cemas, dan depresi. Hal ini dapat dicegah dengan berpikir positif, menjaga rutinitas yang baik, menjaga hubungan baik dengan teman maupun saudara, mempersiapkan diri dengan memiliki cukup makanan, menghindari konsumsi alkohol maupun tembakau, membatasi diri dalam membaca berita, membaca berita dengan sumber terpercaya dan jika mengalami gangguan kesehatan mental, teruslah meminum obat dan menjalani perawatan oleh tenaga medis profesional.

Pandemi virus Covid-19 yang merupakan buah bibir seluruh warga dunia, kemudian di tindak lanjuti oleh pemerintah dengan mengeluarkan berbagai kebijakan. Seiring dengan berjalannya waktu, penelitian yang dilakukan oleh berbagai dokter diseluruh dunia dapat menemukan langkah pencegahan penyebaran virus tersebut. 

Sehingga saat ini dalam menghadapi pandemi virus serve acute respiratory syndrome coronavirus 2 atau biasa disebut Covid-19 dapat dilakukan dengan berbagai cara. 

Hal penting yang perlu dilakukan adalah dengan mengikuti protokol kesehatan yang telah diberikan oleh pemerintah dan menjaga kesehatan, baik kesehatan jasmani maupun mental. 

Setiap warga masyarakat dapat menjaga kesehatan jasmani dan mental tersebut dengan menjaga pola tidur, pola makan, konsumsi makanan bergizi, teratur berolah raga, menghindari konsumsi alkohol, selalu berkomunikasi dengan keluarga maupun teman, membatasi diri dalam membaca berita mengenai Covid-19, membaca berita dari sumber terpercaya dan bagi yang memiliki kgangguan kesehatan mental, teruslah meminum obat yang telah dianjutkan dan menjalani perawatan medis oleh profesional. 

Berbagai usaha ini sangat baik dilakukan untuk mencegah penularan virus Covid-19 sekaligus menaikkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, kesehatan jasmani maupun kesehatan mental dimasa pandemi ini sangat penting untuk dijaga.