6 Langkah Jangan Emosi

Emosi dapat muncul kapanpun di undang atau tidak diundang dalam pikiran kita.  Maka berhati-hati bereaksi terhadap situasi atau perasaan yang sedang sobat pembaca  alami.  Ambil waktu untuk merenung dan berpikir sebelum bereaksi.

4. Meluangkan waktu untuk relaksasi

Jangan terlalu menyibbukkan dengan segala aktifitas, sekali kali luangkan waktu untuk realisasi,  seperti berolahraga , mediasi atau yoga untuk menurunkan otot yang tegang.

5. Jangan menyimpan perasaan

 Jangan suka menyimpan perasaan negatif dalam diri.  Cobalah untuk berbicara dengan seseorang yang sobat percayai tentang apa yang  sedang di rasakan, jadi sahabat yang mau mendengarkan keluhan.

6. Jangan takut untuk minta bantuan

Jika merasa emosi sudah tidak bisa di kontrol oleh pikiran, maka  janganlah ragu untuk meminta bantuan dari profesional.  Jika sobat pembaca  merasa kesulitan menangani emosi yang dialami. 

Always think positive

Penulis : Arfiani Yulianti Fiyul
Cimahi, 26 Januari 2023

Referensi :
https://www.gramedia.com/best-seller/pengertian-emosi/