Emosi dapat muncul kapanpun di undang atau tidak diundang dalam pikiran kita.  Maka berhati-hati bereaksi terhadap situasi atau perasaan yang sedang sobat pembaca  alami.  Ambil waktu untuk merenung dan berpikir sebelum bereaksi.
4. Meluangkan waktu untuk relaksasi
Jangan terlalu menyibbukkan dengan segala aktifitas, sekali kali luangkan waktu untuk realisasi, Â seperti berolahraga , mediasi atau yoga untuk menurunkan otot yang tegang.
5. Jangan menyimpan perasaan
 Jangan suka menyimpan perasaan negatif dalam diri.  Cobalah untuk berbicara dengan seseorang yang sobat percayai tentang apa yang  sedang di rasakan, jadi sahabat yang mau mendengarkan keluhan.
6. Jangan takut untuk minta bantuan
Jika merasa emosi sudah tidak bisa di kontrol oleh pikiran, maka  janganlah ragu untuk meminta bantuan dari profesional.  Jika sobat pembaca merasa kesulitan menangani emosi yang dialami.Â
Always think positive
Penulis : Arfiani Yulianti Fiyul
Cimahi, 26 Januari 2023
Referensi :
https://www.gramedia.com/best-seller/pengertian-emosi/
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
