6 Langkah Jangan Emosi

6 Langka  Jangan Emosi

by. Arfiani Yulianti Fiyul

Sobat pembaca, kadang kala ada sesuatu hal yang tidak inginkan dapat meluapkan sesuatu yang tak menyenangkan sehingga akan membuat adrenalin meningkat, dan menjadikan emosi teraduk-aduk, namun kalau marah atau emosi  ditempat yang tepat mungkin tidak akan memalukan, kalau emosi meluapkan ditempat yang tidak tepat maka akan membuat permasalahan  baru yang merugikan, maka penulis akan berbagai tips jangan emosi.

Pengertian Emosi

Sebaiknya penulis menyampaikan terlebih dahulu  pengertian dari emosi itu sendiri.  Emosi itu adalah sebagai dari reaksi terhadap situasi tertentu yang dilakukan oleh tubuh.  Hal ini sebenarnya biasanya dikaitkan dengan aktivitas berpikir atau kognitif dari seseorang itu yaitu sifat-sifat dan intensitas dari emosi yang dikarenakan hasil dari persepsi dari situasi yang sedang terjadi.

Pada hakekatnya emosi ini merupakan gambaran dari perasaan manusia saat menghadapi berbagai situasi dan kondisi yang berbeda. Wajar,  karena emosi itu merupakan reaksi alamiah manusia terhadap berbagai kondisi yang nyata,  maka sejatinya tidak ada emosi yang baik ataupun emosi yang buruk dilakukan tubuh.

Maka penulis akan menyampaikan, tips jangan emosi :

1. Pertimbangkan konsekuensi

Sebelum bereaksi maka harus mempertimbangkan konsekuensi dari tindakan yang akan di ambil itu, karena ketika sudah terjadi tidak dapat di tarik kembali

2. Berpikir positif. Untuk mencegah emosi meluap maka cobalah untuk selalu berpikir positif dan mencari sisi positif dari situasi yang ada

3. jangan terlalu cepat bereaksi.

Emosi dapat muncul kapanpun di undang atau tidak diundang dalam pikiran kita.  Maka berhati-hati bereaksi terhadap situasi atau perasaan yang sedang sobat pembaca  alami.  Ambil waktu untuk merenung dan berpikir sebelum bereaksi.

4. Meluangkan waktu untuk relaksasi

Jangan terlalu menyibbukkan dengan segala aktifitas, sekali kali luangkan waktu untuk realisasi,  seperti berolahraga , mediasi atau yoga untuk menurunkan otot yang tegang.

5. Jangan menyimpan perasaan

 Jangan suka menyimpan perasaan negatif dalam diri.  Cobalah untuk berbicara dengan seseorang yang sobat percayai tentang apa yang  sedang di rasakan, jadi sahabat yang mau mendengarkan keluhan.

6. Jangan takut untuk minta bantuan

Jika merasa emosi sudah tidak bisa di kontrol oleh pikiran, maka  janganlah ragu untuk meminta bantuan dari profesional.  Jika sobat pembaca  merasa kesulitan menangani emosi yang dialami. 

Always think positive

Penulis : Arfiani Yulianti Fiyul
Cimahi, 26 Januari 2023

Referensi :
https://www.gramedia.com/best-seller/pengertian-emosi/