makanan yang terbukti untuk meningkatkan imun tubuh dan menjaga stabilitias imun juga didapat dari makanan laut. Makanan laut banyak mengandung protein, omega-3, asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) serta vitamin dan juga mineral yang berguna untuk peningkatan imun tubuh. Makanan laut yang disarankan dikonsumsi seperti ikan, kerang dan tiram.
7. Youghurt
Youghurt merupakan salah satu produk makanan yang memanfaatkan bakteri baik dalam pembuatannya (Probiotik). Probiotik adalah bakteri baik yang memiliki manfaat dalam tubuh seperti memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghalau infeksi bakteri bakteri pembawa penyakit.
itu dia 7 makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Selain mengkonsumsi makanan- makanan yang meningkatkan imun tubuh, menjaga kesehatan seperti berolahraga juga sangat baik agar tubuh teetap sehat dan kuat melawan penyakit.
jadi mana nih yang sudah kamu konsumsi hari ini, atau apakah kamu ada menu lain yang bisa dibagi ke teman- teman kompasiana? boleh loh ditulis dikolom komentar
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
