Pengaruh tidur siang bagi kesehatan tubuh

Oleh : Amelia Putri

Mahasiswa Universitas Prima Nusantara Bukittinggi

Program Studi S-1 Keperawatan

PENDAHULUAN

1. Latar Belakang

Kesehatan merupakan sesuatu yang harus dijaga oleh setiap insan.Seseorang

tidak akan bisa melakukan aktivitas apapun jika tubuhnya tidak sehat.Banyak cara

yang bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh kita Salah satunya dengan

cara menjaga asupan gizi yang dimakan. Selain itu, olahraga juga sangat perlu

untuk dilakukan.Selain itu, tidur pada siang hari juga mempunyai beberapa

manfaat.

2. Rumusan Masalah

A. Apa saja yang bisa kita lakukan untuk menjaga Kesehatan?

B. Bagaimana pengaruh tidur siang terhadap kesehatan tubuh?

3. Tujuan Penelitian

Untuk mengetahui cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh

serta memehami pengaruh tidur siang bagi kesehatan tubuh.

PEMBAHASAN

1. Cara Menjaga Kesehatan

Menjaga kesehatan merupakan sesuatu yang wajib untuk dilakukan. Cara-

cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan di antaranya sebagai berikut:

a). Penuhi kebutuhan mineral dan juga vitamin tubuh

b). Konsumsi makanan yang memenuhi empat sehat lima sempurna

c). Olahraga teratur

d). Tidur yang cukup

2. Pengaruh Tidur Siang

Tidur siang sering dilakukan seseorang pada usia dini. Namun, aktivitas

tersebut juga banyak dilakukan oleh usia dewasa. Pengaruh tidur siang terhadap

kesehatan tubuh diantaranya yaitu:

a). Bisa menurunkan tekanan darah

b). Menghilangkan rasa lelah

c). Bisa menurunkan rasa tidak nyaman dan juga sedih

KESIMPULAN

Tidur siang adalah salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga

kesehatan tubuh kita. Kegiatan tersebut mempunyai beberapa manfaat. Akan

tetapi, tidur siang harus dilakukan sesuai dengan waktu yang tepat.Jika aktivitas

tersebut dilakukan dengan berlebihan, maka akan menimbulkan efek buruk

lainnya. Sehingga, segala aktivitas haruslah dilakukan sesuai dengan porsinya

masing-masing. Jangan sampai justru akan menurunkan kebugaran tubuh.