Katakan ini saja:
"SAYA LIHAT BELAKANGAN INI KAMU SEDANG KESULITAN, DAN KEADAANMU BIKIN SAYA KHAWATIR. ADA YANG BISA KULAKUKAN UNTUK MEMBANTU?"
______
11. Hindari kalimat : "Itu cuma di kepala kamu, cuma pemiikiran kamu aja."
Lalu dia yang depresi akan menjawab, "Tidak, yang saya alami tidak hanya di kepala saya. Saya merasakannya di hati saya. Di kelopak mata saya yang amat berat menahan sedih dan tak bisa tidur. Di bibir saya yang lelah dipaksa senyum. Di seluruh badan saya yang kehilangan energi. "
Salah satu efek depresi klinis adalah perasaan lelah yang membuat sekujur tubuh rasanya lemas, tak berenergi, dan bahkan sakit. Beberapa orang yang mengalami depresi berat dan anxiety bahkan bisa muntah-muntah, pegal-pegal, dan konstipasi berbulan-bulan.
Walaupun mungkin perasaan temanmu terkesan irasional, itulah yang sedang ia rasakan, dan tidak baik jika kamu membuatnya merasa kalau perasaannya itu tidak benar.
______
12. Hindari kalimat : "Tidak ada yang perlu dikhawatirkan, semua akan baik-baik saja."
Seseorang yang depresi merasa sedih atau buruk tentang banyak hal, namun hal-hal ini tidak menyebabkan depresi mereka. Â Depresi tidak selalu disebabkan oleh peristiwa traumatis atau kesedihan tertentu. Kadang, depresi terjadi begitu saja; tidak membuatnya menjadi kurang serius.
Nasihat ini bisa memicu ledakan kecemasan pada orang tersebut. Sekali lagi, berasumsi bahwa depresi terkait dengan peristiwa tertentu atau dipicu oleh kejadian/trauma tertentu menjadikannya senjata makan tuan bagi keinginan Anda untuk mencoba memahami dan berempati pada orang yang Anda pedulikan.
