Tapi kamu yang udah tidur 7 jam ko ngerasa masi ngantuk ya? nah makanya maksimalkan kualitas tidur kamu
Buat tidur kamu lebih berkualitas ada baiknya kamu menghindari makan 2 jam sebelum tidur, Matikan hp dan gadget 30 menit sebelum tidur dan pakai 30 menit untuk bersukur Bersyukur karena dengan bersyukur dapat meningkatkan dopamine andserotonin dan buat kamu antidepresi. Pastikan sebelum tidur kamu mengkonsumsi 1 gelas air putih untuk mencegah otak mengalami dehidrasi ketika tidur.
Gimana 7 tipsnya?
Gampang dan Menyenangkan, ya kan?Â
Jangan cuma dibaca,untuk menjadikannya menjadi sebuah kebiasaan kamu harus melakukannya 30 hari berturut-turut sampai nanti terbiasa, kalau sudah terbiasa pasti nanti akan terasa aneh kalau kamu tidak melakukan 7 aktifitas tersebut. Yuk biasakan memulai hidup sehat dimulai dari hal yang kecil mulai dari sekarang karena sehat itu menyenangkan!!
https://twitter.com/akbarlocust
https://www.facebook.com/kerorog
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
