Fear of Other People's Opinions (FOPO)

Berikutnya kamu bisa mencoba dengan melakukan banyak aktivitas positif untuk mengurangi kecemasan. Tapi jika sampai ke level traumatik, lebih baik kamu menghubungi profesional seperti psikolog maupun konselor.

Mulailah Berpikir Bahwa Tidak Semua Orang Peduli 

Agar tidak lagi merasa takut akan opini orang lain atas diri kita, kamu bisa mulai meyakinkan diri bahwa tidak semua orang peduli dan punya waktu untuk menilai bagaimana tindakan orang lain. Ada banyak hal yang penting untuk dilakukan orang lain tersebut, dibanding harus memberikan opini negatif atas tindakan orang lain di sekitarnya.

Berhenti Menilai Orang Lain 

Tidak jarang, rasa takut akan opini orang lain disebabkan karena diri sendiri pun kerap kali menilai bagaimana cara orang lain bertindak, berpenampilan, berpikir, dan sebagainya. Oleh sebab itu, jika tidak ingin dihantui dengan rasa takut akan opini orang lain tersebut, mulai dari sekarang fokuslah pada diri sendiri dengan tidak menilai bagaimana orang lain.

Yakinkan Diri Bahwa Kesalahan Merupakan Hal yang Wajar 

Takut berbuat salah atau pun melakukan suatu hal yang membuat malu, merupakan pemicu FOPO. Nah, untuk bisa mengatasinya, terimalah kenyataan bahwa kesalahan atau pun sedikit rasa malu merupakan normal adanya dan merupakan bagian yang tidak terhindarkan dari kehidupan. Pun jika ada kesalahan dan suatu hal yang membuat malu, orang bisa memaafkan dan melupakan.

Kompasianival

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H