Mohon tunggu...
Aisah Anastasia
Aisah Anastasia Mohon Tunggu... Mahasiswa - 22107030030_UIN Sunan Kalijaga

PRACTICE MAKES PERFECT

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Ketindihan, Mitos atau Fakta?

9 Februari 2023   14:35 Diperbarui: 11 Februari 2023   21:39 612
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Dilansir dari Halodoc, pada 2019, dapat diketahui, manusia memiliki 4 fase yang dialami selama tidur:

1. NREM (NonRapid Eye Movement): Tidur Ayam.

     Tahap ini merupakan tahap pertama atau tahap tidur yang paling ringan dalam tidur. Kondisi di mana tubuh, mental, dan pikiran berada di ambang realita dan bawah sadar. Jadi, dalam tahap ini tubuh kita masih setengah sadar, dan gelombang beta pada otak masih kecil dan cepat. Selain itu, selama tidur dalam tahap ini, kamu akan merasakan vibrasi aneh seperti terjatuh bahkan seperti mendengar orang yang sedang memanggil nama mu.

2. NREM: Menuju Tidur Pulas

     Pada tahap ke-2 ini, kamu akan merasakan melambangkan denyut jantung dan pernapasan, suhu tubuh menurun, dan kesadaran serta pendengaran pun berkurang. Hal itu disebabkan karena berhentinya gerak bola mata, gelombang otak melambat serta semburan gelombang sesekali.

3. NREM: Tidur Pulas

     Pada tahap tidur pulas ini, otak akan melepaskan gelombang delta sehingga kamu kurang responsif dan tidak akan terdengar suara apapun.

4. REM (Rapid Eye Movement): Tidur Bermimpi

     Di tahap REM ini pernapasan akan lebih cepat, detak jantung meningkat, tekanan darah semakin tinggi, serta mata akan bergerak dengan cepat

Jika kita pernah mengalami kelelahan padahal sudah tidur lebih dari 8 jam disebabkan ketika kita terbangun di tengah-tengah fase tersebut.

CARA MENGATASI

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun