Dilansir dari Halodoc, pada 2019, dapat diketahui, manusia memiliki 4 fase yang dialami selama tidur:
1. NREM (NonRapid Eye Movement): Tidur Ayam.
   Tahap ini merupakan tahap pertama atau tahap tidur yang paling ringan dalam tidur. Kondisi di mana tubuh, mental, dan pikiran berada di ambang realita dan bawah sadar. Jadi, dalam tahap ini tubuh kita masih setengah sadar, dan gelombang beta pada otak masih kecil dan cepat. Selain itu, selama tidur dalam tahap ini, kamu akan merasakan vibrasi aneh seperti terjatuh bahkan seperti mendengar orang yang sedang memanggil nama mu.
2. NREM: Menuju Tidur Pulas
   Pada tahap ke-2 ini, kamu akan merasakan melambangkan denyut jantung dan pernapasan, suhu tubuh menurun, dan kesadaran serta pendengaran pun berkurang. Hal itu disebabkan karena berhentinya gerak bola mata, gelombang otak melambat serta semburan gelombang sesekali.
3. NREM: Tidur Pulas
   Pada tahap tidur pulas ini, otak akan melepaskan gelombang delta sehingga kamu kurang responsif dan tidak akan terdengar suara apapun.
4. REM (Rapid Eye Movement): Tidur Bermimpi
   Di tahap REM ini pernapasan akan lebih cepat, detak jantung meningkat, tekanan darah semakin tinggi, serta mata akan bergerak dengan cepat
Jika kita pernah mengalami kelelahan padahal sudah tidur lebih dari 8 jam disebabkan ketika kita terbangun di tengah-tengah fase tersebut.
CARA MENGATASI
