1. Kebiasaan tidur yang buruk
  Kebiasaan tidur yang buruk dapat menimbulkan ketindihan pada diri kita. Atur jadwal tidur 6-8jam dalam satu waktu setiap hari.
2. Tidak memiliki jadwal tidur di waktu yang tetap
   Jadwal tidur menjadi suatu hal penting dalam memengaruhi kesehatan tubuh. Jadwal tidur yang tetap harinya dapat menjaga kesehatan dalam tubuh manusia.
3. Gangguan atau kelainan berhubungan dengan tidur
  Gangguan kelainan dalam tidur menjadi hambatan bagi para pelajar di jaman sekarang. Gangguan susah tidur biasa disebut "insomnia". Cara mengatasi insomnia ini adalah kurangnya minum kafein dan hindari melihat HP 1 jam sebelum tidur.
4. Jadwal tidur yang terganggu
  Pentingnya mengatur jam tidur agar tidur lebih teratur dan tubuh menjadi fresh ketika bangun pagi.
Faktanya, ketindihan atau 'rep-repan' Â disebabkan apabila seseorang sedang benar-benar merasa kelelahan, kemudian terjadilah kelumpuhan sementara. Ketindihan juga akan dialami seseorang yang mengalami gangguan mental, dan dapat dialami juga ketika seseorang tidur dalam keadaan telentang.
Selain itu, Sleep Paralysis ini terjadi ketika sistem kerja otak dan tubuh tidak berjalan secara sinkron sesuai dengan mekanisme tubuh setiap harinya, sehingga, tubuh akan merasa kaku, sulit membuka mata, hingga sulit untuk mengeluarkan suara, dan akan mengalami halusinasi ringan.
Berdasarkan medis, Sleep Paralysis juga akan terjadi pada saat seseorang terbangun dari kelelapan tidurnya secara tiba-tiba, tetapi siklus REM belum selesai. REM merupakan kondisi tidur yang paling dalam atau terlelap pada saat tubuh sedang dalam kondisi rileks.
