Bagaimana Mempertahankan Kesehatan Mental Selama Pandemi Covid-19?

Terimalah perasaanmu apa adanya

Bagaimana cara terbaik untuk mengatasi kesedihan atau kekecewaan yang kamu hadapi? 

Satu-satunya jalan keluar ketika kamu menemui perasaan yang menyakitkan adalah melaluinya. Biarkan dan persilahkan dirimu merasakannya. 

Kamu bisa merasa lebih baik secara lebih cepat kalau kamu membiarkan dirimu merasa sedih, kecewa ataupun marah.

Perlu diingat, cara memproses perasaan tidak sama untuk setiap orang. Ada individu yang ingin berdialog dengan teman-temannya, serta menggunakan kesedihan bersama sebagai cara untuk merasa terhubung di saat mereka tidak dapat bertemu secara langsung. 

Ada yang menciptakan karya seni, atau berburu makanan favorit mereka. Semua itu sah-sah saja, yang terpenting adalah kamu melakukan apa yang kamu rasa benar.

Dapat disimpulkan bahwa kecemasan seputar Covid-19 sebetulnya normal dan bisa dipahami. Namun pastikan kamu memperoleh informasi tentang virus corona dari sumber yang kredibel. Abaikan saja segala informasi yang kamu dapatkan dari sumber yang kurang tepercaya.

Selain itu, jangan ragu untuk membicarakan rasa khawatir terkait virus tersebut dengan orang tuamu atau orang dewasa lain yang kamu percayai sehingga mereka dapat membantumu. 

Kalau perasaan cemas sudah sangat mengganggu, tidak ada salahnya kamu mencari pertolongan dan berkonsultasi dengan profesional.

Bagaimanapun, memperhatikan kesehatan mental dan kesejahteraan diri masing-masing selama masa pandemi tetap merupakan hal yang penting bagi semua anak muda. 

Dengan demikian, kamu bisa menyelesaikan setiap tugas, tanggung jawab dan tuntutan peran dalam keseharianmu tanpa kesulitan yang berarti.