2. Pengurangan BMI
Penurunan BMI sebesar 0,45 kg/m juga mencerminkan perubahan yang signifikan dalam konteks pengelolaan berat badan. Meskipun tidak terlalu besar, penurunan ini masih bisa berkontribusi pada perbaikan kesehatan secara keseluruhan, mengingat bahwa bahkan perubahan kecil dalam BMI dapat berdampak positif pada risiko kesehatan terkait obesitas.
3. Potensi Sinergis
Efek kecil ini menunjukkan bahwa kayu manis mungkin lebih efektif sebagai bagian dari pendekatan yang lebih luas dalam pengelolaan berat badan. Menggabungkan konsumsi kayu manis dengan pola makan sehat, aktivitas fisik, dan perubahan gaya hidup lainnya dapat meningkatkan hasil yang diinginkan. Kayu manis dapat berfungsi sebagai alat tambahan yang mendukung upaya penurunan berat badan, tetapi tidak sebagai solusi tunggal.
4. Variabilitas Respons
Hasil ini juga menunjukkan bahwa respons terhadap kayu manis dapat bervariasi di antara individu. Beberapa orang mungkin merasakan manfaat yang lebih besar, sementara yang lain mungkin tidak melihat perubahan yang signifikan. Faktor-faktor seperti metabolisme individu, pola makan keseluruhan, dan tingkat aktivitas fisik dapat memengaruhi seberapa efektif kayu manis dalam membantu penurunan berat badan.
5. Perluasan Penelitian
Tinjauan ini menyoroti perlunya penelitian lebih lanjut untuk memahami bagaimana dan mengapa kayu manis dapat memengaruhi berat badan dan BMI. Memahami mekanisme yang mendasari, termasuk interaksi antara kayu manis dan faktor-faktor lain dalam diet atau gaya hidup, bisa membantu mengembangkan rekomendasi yang lebih baik untuk penggunaan kayu manis dalam program penurunan berat badan.
Secara keseluruhan, meskipun kayu manis menunjukkan efek positif yang signifikan dalam penurunan berat badan dan BMI, hasilnya masih tergolong kecil. Ini mengindikasikan bahwa kayu manis dapat berkontribusi sebagai bagian dari strategi pengelolaan berat badan yang lebih luas, namun tidak dapat dianggap sebagai satu-satunya solusi untuk masalah berat badan.
Penurunan berat badan yang dihasilkan dari perpaduan kopi dan kayu manis terbukti sangat kecil, dengan rentang waktu efek yang terlihat antara 2-6 bulan, dan sebagian besar partisipan tidak mengalami perubahan komposisi tubuh yang signifikan. Berikut adalah beberapa poin yang menjelaskan fenomena ini:
1. Efek Kecil dalam Penurunan Berat Badan
