Olahraga membantu melancarkan peredaran darah, sehingga oksigen yang mengalir ke otak semakin lancar.
Salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus adalah yoga.
5. Meningkatkan Daya Ingat
Olahraga bisa meningkatkan daya ingat dan keterampilan berpikir.
Aktivitas fisik ini merangsang pertumbuhan sel baru di otak.
Olahraga secara rutin bisa membuat ingatan menjadi lebih baik.
Latihan aerobik atau kardio meningkatkan detak jantung dan meningkatkan aliran darah ke otak.
Produksi neuron atau neurogenesis akan meningkat. Neuron berguna untuk mengontrol memori dan pikiran.
Neurogenesis meningkatkan volume otak dan terbukti melawan efek dari demensia.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
