Jinten
Biji jinten membantu dalam memproduksi ASI. Anda bisa menambahkan beberapa biji jinten ke dalam makanan atau bubuk biji jinten putih dan menambahkannya ke segelas susu hangat. Minumlah dua kali sehari ini untuk memperbaiki suplai ASI.
Fenugreek
Ini adalah sumber kalsium, zat besi, mineral dan vitamin yang sangat baik. Diketahui mencegah nyeri sendi dan punggung. Ini bisa ditambahkan ke berbagai hidangan dan teh fenugreek yang baik untuk ibu menyusui.
Makanan yang harus dihindari pasca operasi caesar
Anda harus menghindari semua makanan berlemak dan junk food karena aktivitas fisik Anda lemah setelah operasi caesar. Hindari makanan pedas karena bisa menyebabkan masalah lambung. Apalagi bayi Anda juga akan mendapat rasa dalam ASI Anda.
Berikut makanan dan minuman yang harus dihindari pasca operasi caesar:
Minuman berkarbonasi yang dapat menyebabkan gas dan perut kembung harus dihindari.
Jus jeruk terlalu kecut/masam dan terlalu banyak meminumnya.
Minuman berkafein seperti kopi dan teh harus dalam jumlah sedang karena sifat diuretiknya. Selain itu, kelebihan kafein di dalamnya dapat menyebabkan masalah pertumbuhan pada bayi Anda.
Jauhi alkohol karena bisa mengganggu Anda menghasilkan ASI dan menyebabkan masalah perkembangan pada anak Anda.
Kacang merah, kacang polong, kacang hijau dan lainnya secara bertahap. Hindari makanan pembentuk gas lainnya seperti kubis, kembang kol, brokoli, dan bawang selama 40 hari pertama.