Penderita diabetes dapat mengalami serangan jantung yang beresiko meninggal dunia. Hal ini dikarenakan gula yang menumpuk dan tidak terkontrol dapat menyebabkan penyumbatan dan pengerasan pembuluh, serta dapat menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh koroner.
Jaga kesehatanÂ
Oleh karena itu, kita perlu menjaga kesehatan kita, dimulai dari pola makan yang sehat. Yang terpenting adalah kita harus menjaga pola hidup kita. Dengan cara minum air mineral secukupnya, konsumsilah garam secukupnya untuk menjaga tekanan darah. Kurangi juga pula mengkonsumsi makanan berlemak jenuh, seperti :
Daging sapi,babi,paha ayam, daging asap
Susu dan keju
Es krim
Mayonaisse
Minyak kelapa sawit
Coklat hitam
Ikan sarden, dan olahan daging lainnya.
Namun, jika tetap bersikeras ingin mengonsumsi lemak, cobalah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh, seperti :
- Buah dan minyak zaitun
- Minyak canola
- Minyak dari biji bunga matahari
- Minyak wijen
- Minyak kacang
- Buah alpukat
- Aneka kacang: almond, kacang macadamia, hazelnut, pecan, kacang tanah, dan kacang mete
- Selai kacang (untuk roti misalnya)
