Pentingnya Kesadaran Masyarakat dalam Menjaga Kesehatan Melalui Olahraga Bulu Tangkis

Penggemar olahraga ini ada di semua kalangan, baik anak-anak maupun orang dewasa. Selain itu, bulu tangkis menjadi salah satu olahraga yang membawa nama Indonesia di olahraga dunia. Hal ini tentunya membuat olahraga bulu tangkis banyak dimainkan. 

Akan tetapi, masih banyak orang yang menyepelekan olahraga ini karena dianggap membuang waktu dan sebagian orang tentunya berpikir untuk lebih baik bekerja daripada bermain bulu tangkis. Padahal ada banyak sekali manfaat bagi tubuh yang bisa didapatkan melalui olahraga ini.

Pertama berkaitan dengan sendi dan otot. Dalam hal ini yakni menguatkan sendi dan otot tubuh, beberapa orang tentunya berpikir bahwa olahraga ini tidak membutuhkan banyak tenaga saat permainan berlangsung karena lapangan permainan yang tidak terlalu besar. 

Padahal, olahraga ini membuat kamu menggerakan banyak anggota tubuh. Hal ini bisa dilihat pada saat berlari dan melompat, otot dan anggota gerak bagian bawah tubuh seperti kaki, betis, pantat, paha, dan pinggul akan mendapatkan beban yang banyak karena menjadi tumpuan pada saat berlari dan melompat. 

Selain itu, pada saat memukul shuttlecock, beban akan diberikan pada bagian punggung dan otot lengan bagian atas. Hal ini bertujuan untuk membantu menghindarkan tubuh dari resiko cedera yang mana membuat sebagian orang ragu atau takut saat akan berolahraga.

Kedua berkaitan dengan berat badan. Olahraga ini tentunya baik untuk menurunkan berat badan karena akan membuat si pemain berlari dan melompat. 

Selain itu, olahraga bulu tangkis juga bagus untuk kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan jantung yang sehat nantinya mampu untuk bekerja secara optimal guna memompa darah yang kaya oksigen lebih banyak. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan bisa menghindari penyakit.

Ketiga berfungsi sebagai cara untuk menghilangkan stres. Pada saat berolahraga dalam hal ini bermain bulutangkis, otak akan melepaskan sejumlah hormon yang membuat kamu lebih bahagia, hormon tersebut seperti dopamin, triptofan, serotonin dan endorfin yang akan menghalangi hormon pemicu stres, yakni epineprin dan kortisol. Tentunya lebih baik jika kita selalu menyempatkan waktu untuk bermain bulu tangkis agar tidak stres atau depresi dengan berbagai pekerjaan yang ada.

Keempat berfungsi untuk meningkatkan kinerja otak. Olahraga ini mampu meningkatkan kinerja otak, hal ini bisa dilihat ketika melakukan banyak pergerakan saat permainan sedang berlangsung. Pergerakan yang dilakukan akan membuat jantung banyak memompa darah dan mengalirkannya ke otak. Tentunya hal ini bisa membantu peningkatan massa otak sekaligus kinerja sistem saraf.

Beberapa manfaat yang sudah disampaikan tersebut tentunya diharapkan dapat membuat banyak orang lebih mempedulikan olahraga bulu tangkis untuk menjaga daya tahan tubuh dan membuat tubuh lebih bugar. 

Kesadaran akan pentingnya kesehatan perlu diingat dan diterapkan pola hidup yang sehat. Penulis berharap agar banyak orang dapat mengetahui betapa pentingnya menjaga kesehatan melalui olahraga bulu tangkis.