10 Sumber Asam Folat Alami

5. Daging

Daging sapi, daging ayam, dan ikan salmon adalah sumber asam folat yang baik untuk mendukung pertumbuhan sel-sel tubuh dan memperbaiki jaringan.

6. Telur

Telur mengandung asam folat yang membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

7. Produk Susu

Susu, yogurt, dan keju adalah sumber asam folat yang membantu dalam proses metabolisme energi dan pemeliharaan tulang yang kuat.

8. Hati

Hati sapi mengandung asam folat serta zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan otak. 

9. Tomat

Tomat mengandung asam folat yang penting untuk fungsi sistem saraf dan menjaga kesehatan kulit.

10. Umbi-umbian