2. Diabetes
Merupakan kondisi dimana gula darah meningkat karena gangguan sistem metabolisme dalam tubuh dimana organ pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin (hormon pengatur gula darah) sesuai dengan kebutuhan tubuh.Â
Penyebab terbesar diabetes adalah karena pola hidup yang tidak sehat. Seperti misalnya banyak mengkonsumsi makanan berlemak, malas beraktivitas fisik dan sering stress. Â
Ada beberapa jenis makanan yang dipercaya mampu melawan penyakit diabetes.Â
- Kacang-kacangan
Selain untuk melawan penyakit jantung, kacang-kacangan yang kaya serat, lemak sehat dan protein juga mampu mengurangi resiko diabetes. Kandungan zat tersebut merupakan nutrisi yang penting dalam menstabilkan dan menurunkan gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi kacang-kacangan secara rutin dapat mengalami penurunan resiko diabetes sebesar 21 persen.Â
- Kunyit
Kunyit merupakan obat herbal traditional untuk menyembuhkan luka, namun ternyata kunyit juga bisa digunakan untuk mencegah diabetes. Kunyit mengandung anti-glikemik yang mengatur dan menyeimbangkan kadar insulin serta mencegah resistensi insulin yang menurunkan gula darah. Selain itu kurkumin yang terkandung dalam kunyit berperan dalam mengendalikan berat badan yang merupakan salah satu penyebab diabetes.Â
- Sayuran hijau
Dengan mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam, sawi, brokoli, kubis dan selada secara rutin diketahui dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi setidaknya seporsi sayuran hijau setiap hari dapat mengurangi resiko diabetes sebanyak 14%.
- Buah-buahan
Buah-buahan seperti Apel, jeruk, pir, pisang, melon, stroberi dan anggur sangat baik dikonsumsi untuk mengurangi penyakit diabetes. Kandungan  vitamin C dan serat mampu menyeimbangkan kadar gula dalam darah.
3. Kanker
Kanker terjadi saat sel-sel dalam tubuh mengalami pertumbuhan yang tidak normal yang akhirnya semakin parah. Kondisi puncak penyakit ini menyebabkan kematian pada penderita nya. Jenis kanker seperti kanker serviks, payudara, kulit, prostat, otak, hati, kanker, kandungan kemih, dan beberapa jenis kanker lainnya merupakan kanker yang paling ditakuti.
Kanker disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat, seperti banyak memakan makanan yang mengandung zat karsinogenik.
