Pentingnya Memenuhi Kebutuhan Yodium pada Anak-anak dan Dewasa

*Anak (usia 2-6 thn)  mikrogram/hari

*Anak usia sekolah (7-12 thn) 120 mikrogram/hari

*Dewasa (>12 tahun) 150mikrogram/hari

*Ibu hamil 200 mikrogram/hari

*Ibu menyusui 290 mikrogram/hari

Daftar bahan makanan yg bisa ditemukan yodium

Untuk memenuhi kebutuhan yodium harian, kamu bisa mengonsumsi berbagai sumber yodium berikut ini:

1.Garam

Garam merupakan bahan makanan yg mengandung salah satu sumber yodium.tetapi,tidak semua garam mengandung yodium ,jadi ada kalanya untuk memperhatikan garam yang kita pakai sehari-hari

2.Makanan laut

Tidak hanya mengandung Protein,vitamin dll tetapi makanan laut seperti ikan,udang,kepiting,cumi-cumi termasuk sumber dalam makanan yang mengandung sumber yodium juga.