Manfaat meregangkan otot jika dilakukan secara rutin baik bagi kesehatan. Sebab, sirkulasi darah bakal lancar, bisa mengatasi nyeri punggung, hingga meredakan stres. Selebihnya bisa disimak sini.
Manfaat senam lidah, terapi ini jika dilakukan secara rutin bisa mengurangi kepikunan dan bisa mendeteksi stroke!
Mengutip dari GridHEALTH.id-Cara mudah untuk menghindari penyakit kronis, salah satunya  rutin melakukan senam lidah.
Senam lidah sangat dianjurkan bagi lansia yang rentan dan besar risikonya mengalami 5 penyakit kronis seperti, Hipertensi, radang sendi(Artritis) Stroke, Penyakit paru kronis, dan Diabetes mellitus.
3.Manfaat berjalan Jinjit
Melakukan gerakan berjalan jinjit ternyata bisa menjadi salah satu rekomendasi senam sehat bagi semua kalangan. Lebih-lebih lansia.
Gerakan ini bisa dilakukan dengan cara berdiri dengan kedua kaki sedikit terbuka, lalu kedua tangan diletakkan di pinggang. Bisa juga dengan posisi tangan santai.
Manfaat berjalan jinjit bisa mengecilkan betis, paha serta mengencangkan bokong. Nah, Anda yang ingin memiliki bokong kencang, mulailah terapi jinjit sehari 3 kali.
Semisal pagi, siang dan sore minimal 20 kali jinjitan dalam satu sesi.
Gerakan senam di atas bisa meningkatkan kebugaran pada lansia.
Bahkan, ibu saya yang dulunya pusing jika menonton tayangan sepakbola di televisi, kini sudah nyaman bila melihat siaran sepakbola.
