Buah yang Pas untuk Penderita Diabetes

Ilustrasi (https://www.inran.it)

Selain kaya akan serat dan vitamin C, buah lemon memiliki indeks glikemik yang rendah. Hal ini tentu saja dapat mencegah kenaikan kadar gula darah penderita diabetes secara drastis. Namun karena bersifat asam, ada baiknya konsumsi lemon juga tetap dibatasi dan berkonsultasilah dengan pakar kesehatan.

Jeruk Limau

Ilustrasi Jeruk Limau (http://sehat-natural.com)

Jeruk limau mengandung sebuah komponen hesperein atau HSEP yang dapat membantu meningkatkan produktivitas insulin untuk menyerap asupan gula yang masuk. Tentu saja jeruk ini juga memiliki kandungan glikemik yang rendah sehingga dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes yang meningkat tinggi.

Penderita diabetes memang boleh mengonsumsi buah lainnya tetapi tidak secara berlebihan. Ubahlah pola makan Anda sehingga terhindar dari penyakit yang mematikan.

Semoga Bermanfaat