Mungkin terasa aneh atau lucu, tetapi bernilai paedagogis demi kesehatan yang lebih baik.
Ketiga, Mengurangi jajan (termasuk makan di luar rumah)
Salah satu cara untuk membatasi konsumsi gula dan garam adalah mengurangi atau bahkan tidak makan/minum jajan di laur rumah. Sebab kalau kita masak sendiri, kita akan tahu persis porsi penggunaan gula dan garam dalam sayur atau minuman.
Keempat, Mengganti gula dan garam dengan lebih banyak mengkonsumsi buah-buahan segar yang mengandung pemanis alami dan herbal seperti pepaya, apel, nanas, anggur, semangka. dan alpukat.
Ya, ini beberapa langkah praktis yang boleh dikatakan sebagai tips untuk melakukan pembatasan terhadap pemakaian gula dan garam, yang tentu saja tidak bisa sekali jadi tetapi membutuhkan perjuangan, kesabaran, dan komitmen untuk pada akhirnya mengatakan "Hidup tanpa gula dan garam juga akan tetap terasa asin dan manis".
Sekali lagi tindakan yang konkrit harus lahir dari niat dan komitmen yang kuat untuk hidup bebas dari gula dan garam yang terlampau tinggi demi kesehatan yang lebih baik. Semoga bermanfaat!
Atambua: 31.07.2024
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
