Keterampilan Refleksi, Keterampilan Hidup

Langkah-langkah refleksi:

1. Pilih waktu yang paling sesuai, bisa di awal hari dengan bahan refleksi hari sebelumnya, bisa tengah hari untuk refleksi dari pagi, bisa akhir hari dengan bahan sejak pagi. Tetapi saran saya pilihlah waktu sore atau malam hari agar ingatan akan kejadian-kejadian sejak pagi masih lebih segar. Dan lakukan pada waktu yang sama, jika memilih malam hari, lakukan terus pada malam hari.
2. Pilihlah tempat yang hening dan minim gangguan orang lain, tempatnya tak harus di kamar. Bisa saja di teras rumah, taman, balkon, atau tempat lain yang sesuai.
3. Panduan refleksi:
   • Hening: Kini dan disini (5 menit)
   • Mengingat kembali kejadian sehari (15 menit)
   • Mencecap-cecap kejadian yang dominan (5 menit)
   • Menulis refleksi (10 menit)

Selamat berefleksi

***