Mohon tunggu...
Yayuk Sri Rahayu
Yayuk Sri Rahayu Mohon Tunggu... Perencana Keuangan - Perencana ahli muda pada UIN Gusdur Pekalongan

Hobbi olahraga, traveling dan suka mempelajari hal-hal baru

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Cuaca Panas Ekstrem: Do's and Don'ts yang Wajib Diketahui

1 November 2024   09:14 Diperbarui: 1 November 2024   09:20 67
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

5. Istirahat di Tempat Sejuk atau Ber-AC   

Jika memungkinkan, luangkan waktu istirahat di ruangan yang berpendingin atau sejuk. Ini penting terutama jika sudah beraktivitas lama di luar ruangan untuk menghindari kelelahan panas.

6. Gunakan Kacamata dan Topi/Payung Saat di Luar Ruangan 

Ini membantu melindungi mata dan kepala dari panas berlebih. Pilih kacamata dengan perlindungan UV untuk menjaga kesehatan mata.

Don't

1. Jangan Beraktivitas Fisik Berat di Luar Ruangan 

Hindari aktivitas berat di luar ruangan pada jam-jam terpanas (biasanya antara pukul 10 pagi hingga 4 sore). Jika harus, coba lakukan di pagi atau sore hari.

2. Jangan Konsumsi Minuman Berkafein atau Alkohol Berlebihan 

Minuman ini bersifat diuretik, yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Sebaiknya pilih air putih atau jus buah yang segar.

3. Jangan Pakai Pakaian Tebal dan Berwarna Gelap 

Warna gelap menyerap lebih banyak panas, membuat tubuh cepat panas dan tidak nyaman. Hindari pakaian berlapis atau tebal yang justru menghambat aliran udara.

4. Jangan Abaikan Gejala Pusing atau Lelah Berlebihan 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun