Tentu saja, tidak semua orang punya pilihan untuk bekerja dari rumah. Bagi para pejuang perjalanan, menemukan cara untuk mengatasi rasa lelah adalah kunci bertahan. Beberapa kebiasaan berikut bisa membantu:
1. Manfaatkan Waktu di Perjalanan
Jika menggunakan transportasi umum, gunakan waktu untuk tidur sejenak atau membaca buku yang menyenangkan. Ini bisa membantu mengalihkan perhatian dari stres perjalanan.
2. Rutinitas Olahraga Ringan
Olahraga ringan, seperti peregangan saat menunggu kereta atau berjalan kaki ke stasiun, dapat membantu tubuh tetap bugar. Bahkan lima menit peregangan dapat membuat perbedaan besar.
3. Hidup Sehat
Pola makan yang baik dan cukup tidur di malam hari sangat penting. Tubuh yang sehat lebih mampu menghadapi tekanan perjalanan panjang.
4. Perangkat Hiburan
Dengarkan podcast, musik, atau audiobook yang menyenangkan selama perjalanan. Ini bisa menjadi cara efektif untuk meredakan stres.
5. Fokus pada Kesejahteraan Mental
Latihan mindfulness, seperti bernapas dalam-dalam atau meditasi singkat, bisa dilakukan di mana saja. Ini membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental.
