Mohon tunggu...
yassin krisnanegara
yassin krisnanegara Mohon Tunggu... Wiraswasta - Pembicara Publik / Coach / Pengusaha

Dalam proses belajar untuk berbagi melalui tulisan

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Remaja Jompo: Sebuah Perjalanan Panjang Menuju Masa Depan Yang Lelah

14 Desember 2024   08:04 Diperbarui: 14 Desember 2024   07:54 27
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Lyfe. Sumber ilustrasi: FREEPIK/8photo

Tentu saja, tidak semua orang punya pilihan untuk bekerja dari rumah. Bagi para pejuang perjalanan, menemukan cara untuk mengatasi rasa lelah adalah kunci bertahan. Beberapa kebiasaan berikut bisa membantu:

1. Manfaatkan Waktu di Perjalanan

Jika menggunakan transportasi umum, gunakan waktu untuk tidur sejenak atau membaca buku yang menyenangkan. Ini bisa membantu mengalihkan perhatian dari stres perjalanan.

2. Rutinitas Olahraga Ringan

Olahraga ringan, seperti peregangan saat menunggu kereta atau berjalan kaki ke stasiun, dapat membantu tubuh tetap bugar. Bahkan lima menit peregangan dapat membuat perbedaan besar.

3. Hidup Sehat

Pola makan yang baik dan cukup tidur di malam hari sangat penting. Tubuh yang sehat lebih mampu menghadapi tekanan perjalanan panjang.

4. Perangkat Hiburan

Dengarkan podcast, musik, atau audiobook yang menyenangkan selama perjalanan. Ini bisa menjadi cara efektif untuk meredakan stres.

5. Fokus pada Kesejahteraan Mental

Latihan mindfulness, seperti bernapas dalam-dalam atau meditasi singkat, bisa dilakukan di mana saja. Ini membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun