5.Merasa letih dan mudah marah
Bantu Anak mengatasi  kecemasannya
Apabila Anda sebagai orangtua menemukan anak yang sedang cemas, hal pertama yang dilakukan adalah Anda memberitahukan bahwa perasaan itu akan berlalu.
Anak akan merasa lebih lega dan tenang .Â
BErikut ini adalah beberapa tips bagi orangtua untuk membantu anak hadapi kecemasan jika terjadi:
1.Mendiskusikan apa yang dirasakan anak
Pertama ajak anak untuk mengenali emosi apa yang terjadi pada dirinya. Emosi marah, kecewa, sedih, dan sebagainya (ada 40 emosi yang dapat disebutkan).
Minta kepada anak menjelaskan, apa penyebabnya dia merasa cemas. Â Jika sudah diketahui penyebabnya, pasti dengan mudah, memberikan tips agar anak dapat mengelola perasaan itu.
2. Mengelola emosi dengan baik
Kemarahan atau kecemasan yang sudah diketahui penyebabnya, harus ditangani dengan cara mengelola . Kelolanya dengan mengatakan kepada diri anak, Â aku tidak boleh marah atau cemas lagi karena kondisi itu tidak layak.
Damaikan hatiku dan berikan aku cukup waktu untuk bisa mengontrolnya. Â Ambil nafas dan hembuskan nafas.
3.Membangun kebiasaan sehat
Pola tidur dan makan yang sehat juga dapat membantu orang yang cemas biasanya merasa letih.
Anak usia 6-12 tahun, menurut pakar disarankan durasi tidur malam adalah 9-12 jam. Untuk anak remaja duarasi disarankan 8-10 jam. Â Agar tidurnya berkualitas orangtua membatasi akses ke ponsel pada malam hari. Gawai tidak diletakkan di kamar tidur.
4.Menggunakan panca inderanya
Panca indera adalah sarana ampun untuk mengatasi rasa panik,cemas dan stress.
