Pentingnya Menjaga Pola Makan

Kemudian kadar lemak pada wanita usia dibawah 30 tahun adalah 17% sampai 24% sedangkan wanita usia di atas 30 tahun adalah 20% sampai 27% angka ini menjadikan bobot kadar lemak pada para wanita terbilang normal.

Namun faktanya kebanyakan wanita sekarang memiliki angka lebih besar dari kadar lemak yang normal Lantas apa yang menyebabkan hal demikian terjadi?

Pengkonsumsian jumlah kalori yang sangat besar di setiap harinya yang menyebabkan hal tersebut terjadi dan memungkinkan dapat menyebabkan angka obesitas pada setiap orang.

Normal kalori untuk seseorang sesuai jenis kelamin yaitu pada wanita diharuskan paling besar 1200 kalori setiap harinya, sedangkan pada  pria paling besar mengkonsumsi 1300 kalori setiap harinya. Nilai fisik pada masa bobot bisa dilihat pada penilaian angka 1 sampai 9 yaitu :

1.Obesitas tersembunyi
2.Obesitas
3.Gemuk berotot
4.Kurang berotot
5.Standar normal
6.Berotot
7.Kurus
8.Kurus berotot
9.Kurus dan sangat berotot

Ini lah nilai fisik yang bisa di lihat untuk memperhatikan keadaan tubuh setiap manusia.

Lemak perut adalah lemak yang menempel di sel-sel organ tubuh manusia keberadaan lemak jenis ini adalah di dalam organ tubuh sehingga tidak dapat terlihat oleh mata kepala manusia.

Angka dan penilaian lemak perut terbilang sehat adalah dari 1 sampai 4 kemudian penilaian angka 5 sampai 9 adalah hati-hati, yang terakhir masuk ke dalam kategori bahaya adalah dari angka 10 sampai 15. Inilah penilaian angka lemak perut.

Mengkonsumsi jumlah kalori yang terlalu besar di setiap harinya dapat menyebabkan banyak lemak yang menempel di sel-sel organ tubuh manusia dengan itu salah satu faktornya adalah perut akan terlihat besar dan membuncit, salah satu manfaat yang baik dalam penurunan berat badan Yaitu dapat membantu mengurangi tekanan dan beban pada sendi lutut setiap orang.

Memperhatikan pola makan dan memperhatikan pengkonsumsian air putih adalah hal yang mempunyai banyak manfaat.