Mohon tunggu...
Winda Maharani
Winda Maharani Mohon Tunggu... Mahasiswa - Belajar Menulis

Winda Maharani lahir 22 januari di Kota Pandeglang.

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Alam & Tekno

Pentingnya Menjaga Pola Makan

18 Februari 2022   08:30 Diperbarui: 18 Februari 2022   09:06 184
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Kemudian kadar lemak pada wanita usia dibawah 30 tahun adalah 17% sampai 24% sedangkan wanita usia di atas 30 tahun adalah 20% sampai 27% angka ini menjadikan bobot kadar lemak pada para wanita terbilang normal.

Namun faktanya kebanyakan wanita sekarang memiliki angka lebih besar dari kadar lemak yang normal Lantas apa yang menyebabkan hal demikian terjadi?

Pengkonsumsian jumlah kalori yang sangat besar di setiap harinya yang menyebabkan hal tersebut terjadi dan memungkinkan dapat menyebabkan angka obesitas pada setiap orang.

Normal kalori untuk seseorang sesuai jenis kelamin yaitu pada wanita diharuskan paling besar 1200 kalori setiap harinya, sedangkan pada  pria paling besar mengkonsumsi 1300 kalori setiap harinya. Nilai fisik pada masa bobot bisa dilihat pada penilaian angka 1 sampai 9 yaitu :

1.Obesitas tersembunyi
2.Obesitas
3.Gemuk berotot
4.Kurang berotot
5.Standar normal
6.Berotot
7.Kurus
8.Kurus berotot
9.Kurus dan sangat berotot

Ini lah nilai fisik yang bisa di lihat untuk memperhatikan keadaan tubuh setiap manusia.

Lemak perut adalah lemak yang menempel di sel-sel organ tubuh manusia keberadaan lemak jenis ini adalah di dalam organ tubuh sehingga tidak dapat terlihat oleh mata kepala manusia.

Angka dan penilaian lemak perut terbilang sehat adalah dari 1 sampai 4 kemudian penilaian angka 5 sampai 9 adalah hati-hati, yang terakhir masuk ke dalam kategori bahaya adalah dari angka 10 sampai 15. Inilah penilaian angka lemak perut.

Mengkonsumsi jumlah kalori yang terlalu besar di setiap harinya dapat menyebabkan banyak lemak yang menempel di sel-sel organ tubuh manusia dengan itu salah satu faktornya adalah perut akan terlihat besar dan membuncit, salah satu manfaat yang baik dalam penurunan berat badan Yaitu dapat membantu mengurangi tekanan dan beban pada sendi lutut setiap orang.

Memperhatikan pola makan dan memperhatikan pengkonsumsian air putih adalah hal yang mempunyai banyak manfaat.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Alam & Tekno Selengkapnya
Lihat Ilmu Alam & Tekno Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun