Menjaga pola makan dapat membuat seseorang sehat, karena terdapat banyak sekali ribuan sel yang berada di dalam tubuh manusia, tentu sel sel yang baik terlahir dari nutrisi yang baik, begitupun sebaliknya sel sel yang layu dan rusak terlahir dari asupan nutrisi yang kurang baik dan di sebabkan oleh pola makan yang buruk atau kurang baik (tidak di jaga).
Mayoritas himpunan manusia kini hanya mengutamakan dirinya untuk dapat meredakan rasa lapar dengan mengkonsumsi semua jenis makanan tanpa memperhatikan asupan nutrisi yang secara berkelanjutan akan berdampak fatal pada sel sel organ tubuhnya. Dengan itu menjaga pola makan adalah hal yang paling penting bagi setiap orang.
Fakta mengatakan kebanyakan orang dimasa kini banyak sekali yang bermasalah dengan kelebihan berat badan dan rendahnya pengkonsumsian pada air putih. Air putih sangat penting untuk tubuh manusia dan sangat di butuhkan oleh tubuh manusia.
Begini cara mengetahui kebutuhan air putih Setiap orang yaitu dengan meng kalikan angka berat badan dengan angka 50 Maka hasilnya akan keluar angka kebutuhan perhari air putih seseorang.
Contoh = BB 70x50 = 3.500Â
Jadi angka kebutuhan perhari air putih manusia dengan berat badan 70 kg adalah 3,5 L (tiga liter setengah)
Tidak baik menyepelekan kebutuhan air putih,,
Mengapa air putih sangat penting untuk dikonsumsi??
Karena 70% tubuh kita bekerja memakai air putih dengan itu air putih wajib kita konsumsi setiap hari dengan memperhatikan porsi perhitungan kebutuhan tubuh masing masing.
Pola hidup sehat adalah 80% nutrisi, 20% olahraga dan 100% pola pikir positif, Â terdapat dua perbedaan lemak yaitu ; Â lemak tubuh dan lemak perut, lemak tubuh adalah lemak yang terlihat atau yang bisa dicubit lemak ini biasanya disebut dengan lemak tubuh. Sedangkan lemak perut adalah lemak yang menempel di sel-sel organ tubuh manusia lemak ini tidak terlihat atau tersembunyi, inilah perbedaan kedua lemak tersebut.
Lemak tubuh pada pria usia dibawah 30 tahun adalah 14% sampai 20% Sedangkan untuk pria usia diatas 30 tahun adalah 17% sampai 23% inilah kadar lemak yang baik dan seharusnya ada di dalam tubuh manusia dengan memperhatikan usia.
